सर्दियों में क्यों फूलता है पेट? जानिए ठीक करने के तरीके भी

सर्दियों में बहुत ज्यादा खाना खाने में आता है, इसी के साथ डाइजेशन भी थोड़ा धीमा हो जाता है जिससे भारीपन, पेट फूलना और गैस बनने लगती है. इसीलिए जानिए कि आखिर इस पेट फूलने की समस्या से कैसे राहत पाई जाए.

1. पानी - ठंड में प्यास कम लगती है. कम पानी पीने से पाचन धीमा होता है और कब्ज बढ़ता है. इसीलिए 7-8 गिलास पानी पिएं.

2. तला- भुना - सर्दियों में गुड़, तिल, मूंगफली, हलवा, मक्के- बाजरे की रोटी जैसे फूड लाजवाब लगते हैं, पर ये सभी भारी होते हैं. इसीलिए एक बार में ज्यादा मात्रा में न खाएं.
3. फिजिकल एक्टिविटी - सर्दियों में कम मूवमेंट भी पेट के भारीपन की वजह बनती है. इसीलिए वॉक और एक्सरसाइज़ जरूर करते रहें.
4. पाचन तंत्र - सर्दियों में ठंडी हवाएं पाचन को धीमा कर देती हैं, जिससे खाना देरी से पचता है.

5. चाय - सर्दियों में पी जाने वाली दूध वाली चाय पेट में गैस का सबसे बड़ा कारण बनती है.
6. कॉफी - कुछ लोग चॉय के बजाय कॉफी पीना पसंद करते हैं लेकिन वो भी पेट में गैस ही बनाती है.
7. तला भोजन - कई लोगों को सर्दियों पूरी, पकौड़े खाना ज्यादा पसंद होता है, इस वजह से पेट फूलता है