सर्दियों में वजन घटाने के लिए क्या करें?

ठंड के मौसम में हमारा शरीर ज्यादा खाने और आराम की ओर झुक जाता है, जिससे वजन तेजी से बढ़ जाता है. लेकिन सही आदतों से सर्दियों में भी वजन घटाना बिल्कुल संभव है.

  • दिन की शुरुआत गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से करें.
    दिन की शुरुआत गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से करें.
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  • सुबह हल्की धूप में टहलने जाएं, इससे मेटाबॉलिज्म एक्टिव रहता है.
    सुबह हल्की धूप में टहलने जाएं, इससे मेटाबॉलिज्म एक्टिव रहता है.
  • सूप, दलिया और हरी सब्जियों को अपने डाइट में शामिल करें, ये हल्के और पोषक तत्व से भरपूर होते हैं.
    सूप, दलिया और हरी सब्जियों को अपने डाइट में शामिल करें, ये हल्के और पोषक तत्व से भरपूर होते हैं.
  • रोज़ाना कम से कम 30 मिनट तक कोई शारीरिक गतिविधि जरूर करें.
    रोज़ाना कम से कम 30 मिनट तक कोई शारीरिक गतिविधि जरूर करें.
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  • ठंड में मीठी चीज़ों और तले हुए स्नैक्स से दूरी बनाए रखें.
    ठंड में मीठी चीज़ों और तले हुए स्नैक्स से दूरी बनाए रखें.
  • शरीर को हाइड्रेट रखें, क्योंकि ठंड में भी पानी की कमी वजन बढ़ा सकती है.
    शरीर को हाइड्रेट रखें, क्योंकि ठंड में भी पानी की कमी वजन बढ़ा सकती है.
  • रात का खाना हल्का रखें और सोने से कम से कम दो घंटे पहले खा लें.
    रात का खाना हल्का रखें और सोने से कम से कम दो घंटे पहले खा लें.
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