आलू को मत समझिए मामूली, खाने से मिलते हैं ये फायदे

आलू को सब्जियों का राजा कहा जाता है. इसके सेवन से शरीर को कई लाभ होते हैं.

  • आलू में फाइबर, जिंक, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, बी-कॉम्प्लेक्स और विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है
    आलू में फाइबर, जिंक, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, बी-कॉम्प्लेक्स और विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है
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  • जिन लोगों का शरीर दुबला पतला है उनके लिए आलू का सेवन वरदान से कम नहीं है.
    जिन लोगों का शरीर दुबला पतला है उनके लिए आलू का सेवन वरदान से कम नहीं है.
  • आलू में हाई पोटैशियम होता है ये ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है.
    आलू में हाई पोटैशियम होता है ये ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है.
  • आलू के सेवन से कब्ज को रोकने और गट हेल्थ को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है.
    आलू के सेवन से कब्ज को रोकने और गट हेल्थ को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है.
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  • आलू में मौजूद गुण दिल की सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं. सीमित मात्रा में आलू का सेवन कर दिल को सेहतमंद रखने में मदद मिल सकती है.
    आलू में मौजूद गुण दिल की सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं. सीमित मात्रा में आलू का सेवन कर दिल को सेहतमंद रखने में मदद मिल सकती है.
  • आलू में कुछ ऐसे कंपाउंड होते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं और घुटनों के दर्द से राहत दिला सकते हैं.
    आलू में कुछ ऐसे कंपाउंड होते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं और घुटनों के दर्द से राहत दिला सकते हैं.
  • आलू के सेवन से वजन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
    आलू के सेवन से वजन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
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