डार्क चॉकलेट के फायदे, कितनी खाएं

डार्क चॉकलेट के सेवन से शरीर को कई स्‍वास्‍थ्‍य लाभ हो सकते हैं.

डार्क चॉकलेट में फाइबर, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन और मैंगनीज होते हैं. इसमें पोटेशियम, सेलेनियम और फास्फोरस भी पाया जाता है.

डार्क चॉकलेट स्ट्रेस हार्मोन को कम कर सकती है. इसके सेवन से हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मददगार माने गए हैं.
डार्क चॉकलेट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट दिल को स्वस्थ रखने में मददगार हैं. जो इसका सेवन करता है उसका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रह सकता है.
डार्क चॉकलेट में कैलोरी बहुत कम होती है. शुगर की मात्रा भी कम होती है. जो लोग वेट लॉस करना चाहते हैं, उन्हें इसके सेवन से फायदा हो सकता है.

डार्क चॉकलेट को उम्र के प्रभाव कम करने वाला भी माना गया है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं. इसके सेवन से स्किन में ग्लो आ सकता है.
डार्क चॉकलेट में पाया जाने वाला आयरन, कॉपर, मैग्नीशियम आदि पोषक तत्व शरीर में एनर्जी बनाए रखते हैं.
जिन लोगों का स्लीप पैटर्न डिस्टर्ब है उन्हें डार्क चॉकलेट खाने से अच्‍छी नींद आ सकती है.