गर्दन दर्द से राहत पाने के लिए क्या करें?

आजकल गर्दन में दर्द होना आम समस्या बन चुकी है. लंबे समय तक मोबाइल का उपयोग करना इसका एक मुख्य कारण है. कुछ आसान उपायों को अपनाकर आप गर्दन के दर्द से राहत पा सकते हैं.

  • हल्की स्ट्रेचिंग गर्दन दर्द में राहत देती है.
    हल्की स्ट्रेचिंग गर्दन दर्द में राहत देती है.
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  • गर्दन के दर्द से राहत पाने के लिए सही पोश्चर बनाए रखना बहुत जरूरी होता है.
    गर्दन के दर्द से राहत पाने के लिए सही पोश्चर बनाए रखना बहुत जरूरी होता है.
  • गर्म पानी से सिकाई करने से गर्दन को आराम मिलता है.
    गर्म पानी से सिकाई करने से गर्दन को आराम मिलता है.
  • स्क्रीन से लगातार कुछ देर के लिए ब्रेक लेना फायदेमंद होता है.
    स्क्रीन से लगातार कुछ देर के लिए ब्रेक लेना फायदेमंद होता है.
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  • गर्दन में दर्द ज्यादा होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
    गर्दन में दर्द ज्यादा होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें.