डायबिटीज में सेब खाना फायदेमंद है या नुकसानदेह?

डायबिटीज में फल खाने को लेकर अक्सर लोगों के मन में कन्फ्यूजन रहता है. सेब को हेल्दी फल माना जाता है लेकिन सवाल यही है कि शुगर में इसे खाना चाहिए या नहीं?

  • सेब में प्राकृतिक शुगर होती है लेकिन इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जिससे शुगर तेजी से नहीं बढ़ती. Image credit- Unsplash
    सेब में प्राकृतिक शुगर होती है लेकिन इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जिससे शुगर तेजी से नहीं बढ़ती. Image credit- Unsplash
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  • सेब में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर को धीरे-धीरे रिलीज होने में मदद करता है. Image credit- Unsplash
    सेब में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर को धीरे-धीरे रिलीज होने में मदद करता है. Image credit- Unsplash
  • सेब का छिलका खाने से पाचन बेहतर होता है और इंसुलिन रेस्पॉन्स भी संतुलित रहता है. Image credit- Unsplash
    सेब का छिलका खाने से पाचन बेहतर होता है और इंसुलिन रेस्पॉन्स भी संतुलित रहता है. Image credit- Unsplash
  • डायबिटीज मरीजों के लिए पूरा सेब खाना जूस पीने से ज्यादा सुरक्षित और फायदेमंद माना जाता है. Image credit- Unsplash
    डायबिटीज मरीजों के लिए पूरा सेब खाना जूस पीने से ज्यादा सुरक्षित और फायदेमंद माना जाता है. Image credit- Unsplash
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  • खाली पेट बहुत ज्यादा सेब खाने से शुगर फ्लक्चुएशन हो सकता है इसलिए सीमित मात्रा में खाएं. Image credit- Unsplash
    खाली पेट बहुत ज्यादा सेब खाने से शुगर फ्लक्चुएशन हो सकता है इसलिए सीमित मात्रा में खाएं. Image credit- Unsplash
  • हरा सेब लाल सेब की तुलना में कम मीठा होता है इसलिए डायबिटीज में बेहतर विकल्प माना जाता है. Image credit- Unsplash
    हरा सेब लाल सेब की तुलना में कम मीठा होता है इसलिए डायबिटीज में बेहतर विकल्प माना जाता है. Image credit- Unsplash
  • सेब को हमेशा नट्स या प्रोटीन के साथ खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल में मदद मिलती है. Image credit- Unsplash
    सेब को हमेशा नट्स या प्रोटीन के साथ खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल में मदद मिलती है. Image credit- Unsplash
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  • डॉक्टर की सलाह से रोज आधा या एक छोटा सेब खाना डायबिटीज में सुरक्षित हो सकता है. Image credit- Unsplash
    डॉक्टर की सलाह से रोज आधा या एक छोटा सेब खाना डायबिटीज में सुरक्षित हो सकता है. Image credit- Unsplash
  • नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें. Image credit- Unsplash
    नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें. Image credit- Unsplash