बॉडी में खून की कमी दूर करें इन चीज़ों से

शरीर में खून की कमी तब होती है जब शरीर में रेड ब्लड सेल्स (RBCs) की कमी हो जाती है, जिससे शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती है. खून की कमी होने से शरीर में थकान, सांस लेने में दिक्कत, सिरदर्द, मांसपेशियों में कमजोरी जैसी समस्याएं होती हैं. शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए आपको ये सब खाना चाहिए.

  • पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां आयरन और फोलेट से भरपूर होती हैं.
    पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां आयरन और फोलेट से भरपूर होती हैं.
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  • टमाटर में विटामिन सी होता है जो आयरन को ठीक तरह से सोखने में मदद करता है.
    टमाटर में विटामिन सी होता है जो आयरन को ठीक तरह से सोखने में मदद करता है.
  • किशमिश और खजूर जैसे ड्राई फ्रूट्स में भी आयरन पाया जाता है.
    किशमिश और खजूर जैसे ड्राई फ्रूट्स में भी आयरन पाया जाता है.
  • चुकंदर में आयरन और फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो खून बढ़ाने में मदद करता है.
    चुकंदर में आयरन और फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो खून बढ़ाने में मदद करता है.
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  • अनार खाने से भी शरीर को आयरन मिलता है.
    अनार खाने से भी शरीर को आयरन मिलता है.