मानें या न मानें झपकी नहीं है समय की बरबादी, जानें इसके फायदे
Updated: 19 अप्रैल, 2017 01:11 PM
दिन में काम करते समय नींद आना मतलब आलस की निशानी मानी जाती है. मगर यह आलस की नहीं, बल्कि अच्छी सेहत की निशानी है. जानिए झपकी के फायदों के बारे में-
कई रिपोर्टों में झपकियों से जुड़ी आम धारणाओं का खंडन करते हुए, लोगों को इसके लिए प्रेरित किया गया है. वैज्ञानिकों का कहना है कि दिन में छोटी-छोटी झपकियां सावधानी और दिमाग की उत्पादकता (प्रॉडक्टिविटी) में वृद्धि करती हैं.
दिन में अगर हम सतर्क रहते हैं, तो काम में गलती होने की संभावना भी कम हो जाती है.
एक रिपोर्ट के मुताबिक, 1/3 अमेरिकी युवक दिन में छोटी-छोटी झपकियां लेते हैं.
झपकी से सेहत पर अच्छा प्रभाव पड़ता है. इसलिए झपकियां केवल आलसी या छोटे बच्चों के लिए ही नहीं है.
सामान्य व्यक्ति भी झपकियां लेकर अच्छी सेहत पा सकता है. झपकी लेने के बाद व्यक्ति की नींद अच्छे से खुलती है. उसे किसी भी तरह की दिक्कत महसूस नहीं होती है.
विशेषज्ञों के अनुसार, झपकी आधे घंटे से ज्यादा लंबी नहीं होनी चाहिए.
काम करने के दौरान नींद लेना पूरी तरह से जायज है, क्योंकि अच्छी तरह आराम करने के बाद व्यक्ति अधिक फुर्ती से काम कर सकता है.
वैसे कहते हैं कि नींद लेने से पहले आपको चाय और कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए, लोकिन अगर झपकी लेने से पहले इसका प्रयोग किया जाए, तो ये थकान उतारने के लिए काफी अच्छे विकल्प माने गए हैं. कैफीन का सेवन तीस मिनट बाद अधिक प्रभावशाली माना जाता है...
अगर काम के बीच में झपकी लेने से पहले आप कॉफी का सेवन कर सकते हैं. ऐसा करने के बाद जब आप जागते हैं, तो ये आपको ताजगी का अनुभव कराता है.
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