दूध के साथ गुड़ खाने के फायदे

सर्दियों में सभी को दूध को गुड़ के साथ पीना चाहिए. क्योंकि इससे एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं.

1. खून की कमी दूर - गुड़ में मौजूद आयरन खून बढ़ाने में मदद करता है, जबकि दूध का कैल्शियम शरीर को मजबूत बनाता है.

2. चक्कर आना कम - दूध और गुड़ का कॉम्बिनेशन शरीर में आयरन और कैल्शियम दोनों की कमी पूरा करता है जिससे थकान-चक्कर जैसी दिक्कतें कम होती हैं.
3. पाचन बेहतर - गुड़ पाचन को एक्टिव रखता है और पेट को साफ करता है, वहीं दूध पेट को शांत करता है. दोनों साथ लेने से कब्ज, गैस और ब्लोटिंग में राहत मिलती है.
4. हड्डियों मजबूत - दूध में कैल्शियम और गुड़ में फॉस्फोरस व मैग्नीशियम मिलकर हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाते हैं.

5. इम्यूनिटी बढ़ाए - दूध पोषण देता है और गुड़ शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है. दोनों साथ मिलकर रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं.
6. बेहतर नींद - रात में गर्म दूध में थोड़ा गुड़ डालकर पीने से नर्व्स रिलैक्स होती हैं और नींद की क्वालिटी बेहतर होती है.
7. क्रेविंग कम - गुड़ और दूध पीने से दूसरा मीठा खाने की क्रेविंग कम हो जाती है.