सर्दियों में सुबह जल्‍दी उठने के 7 ट्रिक्‍स

सर्दियों के मौसम में सुबह उठने में सबको आलस आता है.

अलार्म को बिस्तर से इतनी दूर रखें कि उसे बंद करने के लिए आपको उठकर चलना पड़े.Pic Credit- Pexels

उठते ही सबसे पहले एक गिलास सादा या हल्का गुनगुना पानी पी लें. नींद तुरंत खुल जाती है और आप तरोताज़ा महसूस करते हैं. Pic Credit- Pexels
सिर्फ 'जल्दी उठना है' काफी नहीं है. उठने का एक मज़बूत कारण (जैसे: योगा करना है, ऑफिस का काम खत्म करना है, या शांति से चाय पीनी है) तय करें. Pic Credit- Pexels
अगर बाहर रोशनी आ गई है, तो उठते ही खिड़की के पर्दे खोल दें. Pic Credit- Pexels

रात में ही अपने गर्म कपड़े (स्वेटर, मोजे, शॉल) बिस्तर के बिल्कुल बगल में, आसानी से पहुँचने वाली जगह पर रख दें. सुबह उठते ही उन्हें तुरंत पहन लें ताकि ठंड का झटका न लगे. Pic Credit- Pexels
ठते ही अपने दिमाग को कहें, "बस 5 मिनट के लिए ही उठना है." यह ट्रिक आपके दिमाग को विरोध करने से रोकती है. 5 मिनट बाद आप खुद ही एक्टिव हो जाएंगे.Pic Credit- Pexels
ब आप बिस्तर से बाहर निकल जाएं, तो खुद को एक छोटा सा रिवॉर्ड दें, जैसे एक कप गरमागरम अदरक वाली चाय या अपनी पसंदीदा प्लेलिस्ट (Playlist) सुनना. Pic Credit- Pexels