गर्मियों में चाहिए ग्लोइंग स्किन तो डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें

गर्मी के मौसम में तेज धूप और पसीना आपकी स्किन को डल और बेजान बना देता है. जिससे राहत पाने के लिए हम कई तरह की क्रीम और प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल तो करते हैं लेकिन इन सबके बावजूद भी स्किन को डैमेज होने से नहीं बचा पाते. आज हम आपको बताएंगे 5 ऐसे सुपरफूड जिनका गर्मियों में सेवन आपकी स्किन के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.

  • टमाटर में विटामिन ए, विटामिन सी और पोटैशियम पाया जाता है जो आपकी स्किन के लिए लाभदायी होता है. गर्मियों से इसका सेवन आपकी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद कर सकता है.
    टमाटर में विटामिन ए, विटामिन सी और पोटैशियम पाया जाता है जो आपकी स्किन के लिए लाभदायी होता है. गर्मियों से इसका सेवन आपकी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद कर सकता है.
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  • गर्मियों के मौसम में दही का सेवन आपकी गट हेल्थ और आपकी स्किन दोनों के लिए फायदेमेंद साबित हो सकता है. इसमें पाया जाने वाला विटामिन आपकी स्किन को नेचुरल ग्लो और नमी देता है.
    गर्मियों के मौसम में दही का सेवन आपकी गट हेल्थ और आपकी स्किन दोनों के लिए फायदेमेंद साबित हो सकता है. इसमें पाया जाने वाला विटामिन आपकी स्किन को नेचुरल ग्लो और नमी देता है.
  • हेल्दी स्किन पाने के लिए आपको अपनी डाइट में बेरीज़ को जरूर शामिल करना चाहिए. इनमें कोलेजन की मात्रा अच्छी होती है जो स्किन को सेहतमंद बनाए रखने में मदद करती है.
    हेल्दी स्किन पाने के लिए आपको अपनी डाइट में बेरीज़ को जरूर शामिल करना चाहिए. इनमें कोलेजन की मात्रा अच्छी होती है जो स्किन को सेहतमंद बनाए रखने में मदद करती है.
  • ड्राई फ्रूट्स और कुछ फलों के बीज भी आपकी स्किन के लिए फायदेमंद होते हैं. बादाम, काजू, किशमिश, अखरोट, सूरजमुखी के बीज इन सभी में पाए जाने वाले पोषक तत्व स्किन को हेल्दी बनाएं रखने में मदद कर सकते हैं.
    ड्राई फ्रूट्स और कुछ फलों के बीज भी आपकी स्किन के लिए फायदेमंद होते हैं. बादाम, काजू, किशमिश, अखरोट, सूरजमुखी के बीज इन सभी में पाए जाने वाले पोषक तत्व स्किन को हेल्दी बनाएं रखने में मदद कर सकते हैं.
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  • हरी सब्जियां भी हमारे स्वास्थय और स्किन के लिए फायदेमंद होती हैं. इनमें पाए जाने वाले पोषत तत्व आपकी स्किन को अंदर से स्वस्थ बनाते हैं साथ ही स्किन को शाइनी और मॉइश्चराइज रखने में भी मदद करते हैं.
    हरी सब्जियां भी हमारे स्वास्थय और स्किन के लिए फायदेमंद होती हैं. इनमें पाए जाने वाले पोषत तत्व आपकी स्किन को अंदर से स्वस्थ बनाते हैं साथ ही स्किन को शाइनी और मॉइश्चराइज रखने में भी मदद करते हैं.