Right Way To Drink Water: पानी जीवन के लिए जरूरी है और यह हमारे शरीर के हर अंग के लिए महत्वपूर्ण है. आमतौर पर लोग खड़े होकर पानी पीना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बैठकर पानी पीने (Drinking Water) के कई स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits) होते हैं? आयुर्वेद (Ayurveda) और पारंपरिक चिकित्सा में भी बैठकर पानी पीने की सलाह दी जाती है. आइए, जानते हैं इसके पीछे की वजह और बैठकर पानी पीने के फायदों के बारे में.
पानी पीने का सही तरीका
बैठकर पानी पीने की सलाह इसलिए दी जाती है क्योंकि यह शरीर में पानी के एब्जॉर्पशन को बेहतर बनाता है. जब हम खड़े होते हैं, तो पानी तेजी से हमारे शरीर में प्रवेश करता है, जिससे किडनी पर दबाव बढ़ता है. इससे शरीर में पानी का संतुलन बिगड़ सकता है. इसके विपरीत, बैठकर पानी पीने से यह धीरे-धीरे पाचन तंत्र में जाता है, जिससे शरीर इसे बेहतर तरीके से अवशोषित कर पाता है.
स्वास्थ्य लाभ
पाचन में सुधार:
बैठकर पानी पीने से पाचन क्रिया में सुधार होता है. यह पेट में पानी को सही तरीके से फैलाने में मदद करता है, जिससे भोजन को पचाने में आसानी होती है.
किडनी के लिए फायदेमंद
किडनी स्वास्थ्य के लिए भी यह तरीका फायदेमंद है. जब आप बैठकर पानी पीते हैं, तो यह किडनी पर अधिक दबाव नहीं डालता और उन्हें ठीक से काम करने में मदद करता है.
शरीर का तापमान नियंत्रित करना
बैठकर पानी पीने से शरीर का तापमान संतुलित रहता है. इससे शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद मिलती है, जो गर्मियों में विशेष रूप से फायदेमंद होता है.
तनाव कम करना
बैठकर पानी पीने से मानसिक शांति भी मिलती है. यह एक नियमित आदत बनाकर आप अपने दिन की शुरुआत या अंत को अधिक सुखद बना सकते हैं.
ज्यादा एनर्जी
सही तरीके से पानी पीने से शरीर को अधिक ऊर्जा मिलती है. यह थकान को कम करता है और दिनभर सक्रिय रहने में मदद करता है.
जब आप बैठकर पानी पीते हैं, तो यह आपकी मानसिक स्थिति को भी बेहतर बनाता है. आप तनाव से राहत महसूस करते हैं. इससे नर्वस सिस्टम भी रिलैक्स होता है, जो आपकी मानसिक थकान को कम कर, मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है.
बैठकर पानी पीने के फायदे स्पष्ट हैं. यह एक साधारण आदत है, जिसे अपनाकर हम अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं. इसलिए अगली बार जब आप पानी पिएं, तो इसे खड़े होने के बजाय बैठकर पीने का प्रयास करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.