Quitting tea benefits: ज्यादातर लोगों की दिन की शुरुआत एक कप चाय (Tea) से होती है. अगर किसी के घर जाएं तो वहां भी खातिरदारी में पहले चाय दी जाती है. सिर दर्द हो, थकान हो, मूड थोड़ा अपसेट हो तो लोगों को चाय की तलब होती है. कुछ लोगों को तो चाय का इतना शौक होता है कि वह दिन भर में कई कप चाय पी जाते हैं. रात में सोने से पहले (Before Night Sleep) भी वह चाय पी के सोते हैं, लेकिन चाय का ज्यादा सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. अगर आपने 1 महीने तक चाय छोड़ दी तो आपके स्वास्थ्य (Health) पर कई बदलाव देखने को मिलेंगे. जानिए इनके बारे में.
दिल के लिए सरसों का तेल अच्छा है या घी, यहां जानिए डॉक्टर इसे लेकर क्या कहते हैं
1 महीने तक चाय छोड़ने से दिखेगा फायदा | What happens when you quit tea for a month
स्ट्रेस से मिलेगा छुटकारा
चाय में पर्याप्त मात्रा में कैफीन पाई जाती है जो चिंता कारण बनती है और जिससे कई बार नींद आने में कठिनाई होती है. ऐसे में अगर आपने एक महीने तक चाय छोड़ दी तो इससे आपका स्ट्रेस काफी हद तक कम हो जाएगा.
पाचन तंत्र ठीक से करेगा काम
ज्यादा चाय पीने से पाचन तंत्र पर इसका बुरा असर पड़ता है. ऐसे में अगर आपने एक महीने तक चाय छोड़ने का फैसला कर लिया तो इससे आप एसिडिटी गैस और कब्ज की समस्या से बचे रहेंगे.
अच्छी नींद लाने में सहायक
चाय का ज्यादा सेवन हमारे नींद को प्रभावित कर देता है. अधिक मात्रा में अगर आप चाय पियेंगे तो इससे नींद प्रभावित होगी. अगर अच्छी नींद लेनी है, तो एक महीने तक चाय का सेवन बंद कर दें, इससे आपकी स्विफ्ट क्वालिटी बेहतर हो जाएगी.
Photo Credit: Pexels
डिहाइड्रेशन की समस्या से बच रहेंगे
अगर आपने एक महीने तक चाय नहीं पी तो इससे आप डिहाइड्रेशन से बचे रहेंगे, जिसका साफ असर आपके शरीर पर, आपके स्वास्थ्य पर देखने को मिलेगा. क्योंकि कैफीन की मात्रा आपके शरीर की पानी को सोख लेती है और शरीर में पानी की कमी हो जाती है.
फोकस लाने में कमी महसूस हो सकती है
जिन्हें चाय की लत है उन्हें चाय छोड़ने के बाद कुछ समस्याएं हो सकती हैं, जैसे फोकस लाने में कमी महसूस होगी. सिर दर्द बना रहेगा. अगर आप चाय पीना भी चाहते हैं तो दूध की चाय की जगह हर्बल चाय का सेवन करें. अगर 1 महीने तक चाय का सेवन न किया जाए तो शरीर में यह बदलाव दिख सकता हैं
