Symptoms of Depression : हर व्यक्ति कभी न कभी उदास या दुखी महसूस करता है. ये समस्याएं आमतौर पर समय के साथ दूर हो जाती हैं. लेकिन डिप्रेशन अलग है, जो आपके महसूस करने, सोचने, कार्य करने और दुनिया को देखने के तरीके को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है. यह एक ऐसी मानसिक बीमारी है, जो किसी भी आयु वर्ग के लोग को प्रभावित कर सकती है. ऐसे में आज हम आपको यहां पर अवसाद के क्या-क्या लक्षण हो सकते हैं, इसके बारे में बताने जा रहे हैं. ताकि आप इन्हें समय रहते पहचानकर इससे निदान पा सकें...
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अवसाद के क्या हैं लक्षण - What are the symptoms of depression
- दुखी, आंसू, खालीपन या निराशा की भावना बने रहना.
- छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा और चिड़चिड़ापन महसूस करना.
- बहुत ज्यादा नींद आना या बहुत कम.
- भूख में कमी और वजन कम होना या बढ़ना.
- चिंता और बेचैनी बने रहना.
- सोचने, बोलने या शरीर की हरकतों में धीमापन.
- खुद को बेकार या दोषी महसूस करना.
- सोचने, ध्यान केंद्रित करने, निर्णय लेने और चीजों को याद रखने में परेशानी आना.
- आत्महत्या के प्रयास या आत्महत्या के बारे में विचार आना.
- शारीरिक समस्याएं जैसे कि पीठ दर्द या सिरदर्द बने रहना.
अवसाद से निजात पाने के लिए आप क्या कर सकते हैं - What you can do to overcome depression
- ऐसी चीजें करें जिन्हें करना आपको अच्छा लगता है.
- दोस्तों और परिवार के साथ जुड़े रहें.
- नियमित रूप से व्यायाम करें, भले ही यह थोड़ी देर की सैर हो.
- जितना संभव हो सके नियमित खाने और सोने की आदतों पर टिके रहें.
- अपनी भावनाओं के बारे में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हों.
- इसके अलावा आप मनोचिकित्सक का भी सहारा ले सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
