How to eat papaya : पपीता एक ऐसा फल है, जिसके एक नहीं कई फायदे हैं. यह सिर्फ आपके पेट के लिहाज से अच्छा नहीं है बल्कि कई और फायदे भी शरीर (papaya health benefits) को पहुंचाता है. दरअसल पपीता कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी9, पोटैशियम और मैग्नीशियम एक बेहतरीन स्रोत है. यह सारे पोषक तत्व अलग-अलग तरीके से आपकी बॉडी को फायदा पुहंचाते हैं जिसके बारे में हम यहां पर आपको विस्तार से बता रहे हैं.
पपीता खाने के क्या-क्या फायदे हैं - What are the benefits of eating papaya
पाचन करे बेहतरपपीता में पपाइन नामक एंजाइम होता है, जो डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाता है. यह पेट की समस्याओं जैसे कब्ज, अपच और गैस की समस्या को दूर करने में मदद करता है. इसे खाने से पेट साफ रहता है और पेट की तकलीफें भी कम होती हैं.
दाग धब्बे पड़ते हैं हल्केवहीं, पपीते में विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को निखारने का काम करते हैं. इससे मुंहासे, दाग धब्बे और झुर्रियां की समस्या भी कम होती है. पपीते के नियमित सेवन से त्वचा में चमक और लोच बनी रहती है.
पपीता खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है. यह सर्दी जुकाम और अन्य संक्रमण से बचाव करने में मदद करती है.
हार्ट हेल्थ के लिए अच्छापपीता हार्ट हेल्थ को भी सुधारने में मदद करता है. इससे बल्ड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी सहायक होता है. पपीते में पोटेशियम और फाइबर होते हैं, जो दिल की सेहत के लिए अच्छे होते हैं.
पपीते में विटामिन ए (A) और कैरोटीनॉयड्स होते हैं, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं. यह आई साइट सुधारने में मदद करता है और मोतियाबिंद और अन्य आंखों की समस्याओं से निजात दिलाने में मदद करता है.
पपीता खाने से सूजन होती है कमपपीते में सूजन घटाने वाले गुण होते हैं, जिससे यह गठिया और अन्य सूजन संबंधी समस्याओं में राहत देने में मदद करता है. पपीते के सेवन से बाल की भी चमक में सुधार होता है.
वहीं, इसके सेवन से वेट लॉस भी हो सकता है. इससे आपका मेटाबोलिज्म भी बूस्ट होता है. पपीता ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है, ऐसे में यह मधुमेह रोगियों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है. यह शरीर में इंसुलिन की बेहतर बनाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
