Kiara Advani Fitness Routine : आजकल की बिजी लाइफ में महिलाएं अपनी फिटनेस को लेकर नये-नये तरीके आजमाती रहती हैं. इससे कुछ को तो फायदा होता हो, लेकिन कुछ को नहीं. फैट कम करने के लिए तो कई बार महिलाएं दवाइयों का भी सहारा ले लेती हो, जिसके कुछ साइड-इफैक्टस भी होते हैं. इसके लिए जरूरी है आप सही डाइट का चयन करें, जो आपकी बॉडी के लिए बेहतर हो. अक्सर लोग समझते हैं कि कम खाना या फिर भूखे रहने से भी आप जल्दी अपना वजन कम कर लेंगे, लेकिन ऐसा नहीं है. ज्यादा समय तक बिना खायें रहना, आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. ऐसी चीजें खायें, जो आपको बार-बार ज्यादा खाने के लिए मजबूर न करें. अगर आप भी फैट कम कर बॉडी शेप को बेहतर बनाना चाहती हैं तो कुछ टिप्स फॉलो कर सकती हैं. आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स देने वाले हैं, जो आपके लिए फायदेमंद साबित होगी.
कियारा की फिटनेस का हेल्दी राज
इन दिनों सोशल मीडिया पर बॉलीवुड एक्ट्रेस कियारा आडवाणी (Kiara Advani) की खूबसूरती और उनकी फिटनेस को देख कई लोग कायल हैं. वे काफी फिट हैं, इसके पीछे उनकी फिटनेस का हेल्दी राज छिपा है, जो आपके लिए भी बहुत काम का है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि कियारा आडवाणी का मेटाबॉलिज्म काफी तेजी से काम करता है, जिसके चलते वे बिना एक्सरसाइज के ही वजन कम कर पाने में सक्षम हैं.
चॉकलेट की शौकीन कियारा आडवाणी (Kiara Advani) का वेट वैसे तो आसानी से नहीं बढ़ता, लेकिन वेट संतुलित रखने के लिए वे सख्त फिटनेस रूटीन फॉलो करती हैं. कियारा रोजाना वर्कआउट करती हैं. इसके अलावा वे जिम से जुड़ी कई गतिविधियों में भी शामिल रहती हैं. वहीं, वे अच्छी फिटनेस के लिए डांसिंग और किकबॉक्सिंग भी करती हैं. आप भी कियारा की रूटीन वर्कआउट को फॉलो कर अपनी बॉडी को शेप में लाने की कोशिश कर सकती है.
कियारा आडवाणी (Kiara Advani) अपनी बॉडी को टोन्ड के साथ-साथ लचीला बनाने के लिए पिलाटेस, स्क्वैट्स, फंक्शनल ट्रेनिंग करती हैं. इसके साथ वे कार्डियो करना नहीं भूलतीं. वहीं, सोडियम की मात्रा से भरपूर खाना लेना पसंद करती हैं. अपनी डाइट में कियारा नट्स, ताज़ा सब्जियां व ताजे फलों को लेना नहीं भूलती. साथ ही बाहर के खाने से परहेज करना पसंद करती हैं. वे सिर्फ घर में बना खाना खाती हैं.
ब्रेकफास्ट में कियारा अपने दिन की शुरूआत एक ग्लास गर्म पानी में नींबू के साथ करती हैं. थोड़ी देर बाद एक कटोरी जई के साथ फ्रूट लेती है. नाश्ते में सेब और केले जैसे फल खाती हैं. कोशिश करती हैं मौसम के हिसाब से फलों का चयन कर पायें. लंच में वे हरी पत्तेदार सब्जी, भिंडी, दाल, रोटी व अंकुरित अनाज जैसे स्प्राउट्स भी खाना पसंद करती हैं. कियारा डिनर में ओमेगा-3 और प्रोटीन को लेती हैं. इसके लिए वे सी फूड खाना पसंद करती हैं. कियारा की इस डाइट प्लान को आप भी कर सकती हैं फॉलो.
