Weight loss drink : वजन का बढ़ना बड़ी समस्या होती जा रही है. हर उम्र के लोग शरीर की बढ़ती चर्बी से परेशान हैं, जिसे कम करने के लिए योगा, जिम से लेकर डाइट तक अपना रहे हैं. अगर आपको वजन जल्दी कम करना है, तो फिर आपको यहां पर हम एक ऐसा ड्रिंक बताने वाले हैं, जिसे पीने से तेजी से आपके पेट की चर्बी गलेगी, बिना देर किए आइए जानते हैं. कटहल के बीज में बादाम से भी ज्यादा होते हैं पोषक तत्व, इन हेल्थ इश्यूज में मिलती है राहत
दालचीनी और अदरक की चाय
दालचीनी आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और अदरक वजन को घटाता है. ऐसे में आप 7 दिन लगातार दालचीनी और अदरक की चाय पीते हैं, तो फिर आपका वजन तेजी से घटेगा.
दाल चीनी के पोषक तत्व
दालचीनी में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल, मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फोरस, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, मैंगनीज, कॉपर, जिंक, विटामिन, नियासिन, थियामिन, लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट्स, जैसे तत्व मौजूद होते हैं.
- दालचीनी ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल करता है.
- दालचीनी पीसीओएस को भी ठीक रखता है.
- इम्यून सिस्टम को भी मजबूत रखता है.
अदरक के पोषक तत्व
अदरक में प्रोटीन 9 प्रतिशत, कार्बोहाइड्रेट 60 से 70 प्रतिशत, फाइबर 3 से 8 प्रतिशत, फैट 3 से 6 प्रतिशत और जल 9 से 12 प्रतिशत.
वजन घटाने वाला योगासन
व्याघ्रासन (Vyaghrasana) - शरीर में जमी हुई चर्बी को कम करने के लिए व्याघ्रासन जिसे टाइगर पोज भी कहते हैं, मदद कर सकता है. इसे करने से शरीर के पॉश्चर में सुधार होता है. इस आसन को रोज करने से जांघ और कूल्हे पर जमी चर्बी गलना शुरू होती है. यह पेट की मांसपेशियों को भी मजबूत रखता है.
वशिष्ठासन (Vashishthasana) - आपको बता दें कि कोई भी योगासन करने से पहले वार्मअप जरूर करें. इस आसन में आपको एक हाथ पर रहकर अपना वजन संतुलित रखना होता है, इससे शरीर के निचले हिस्से की मांसपेशियों पर जोर पड़ता है और चर्बी कम होती है.
उत्कटासन (Utkatasana) - शरीर में जमी चर्बी को कम करने के लिए रोजाना उत्कटासन जिसे चेयर पोज के नाम से भी जाना जाता है, करने से पैर, जांघों और कूल्हों पर जमी चर्बी आसानी से कम होती है. यह मांसपेशियों को मजबूती देने का भी कम करता है. यह फिजिकल और मेंटल हेल्थ को ठीक रखता है. तो अब से आप इन योगासनों को करना शुरू कर दीजिए. फिर देखिए कैसे आपका वजन कंट्रोल रहता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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