Weight loss tips : वजन कम करने को हमेशा सुंदरता से जोड़कर देखा जाता है. यही कारण है कि जरा सा भी वजन बढ़ने पर लोग ट्रेडमील पर भागना या फिर आस पास के किसी पार्क में दौड़ लगाना शुरू कर देते हैं.कैसे भी करके बॉडी को शेप में रखने की कोशिश रहती है. हालांकि, बढ़ते वजन को कम करने के पीछे सिर्फ खूबसूरत लगना ही नहीं बल्कि बीमारियों को दूर रखना भी एक बड़ी वजह होती है. ऐसे में हम आपको यहां पर एक ऐसा नुस्खा बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने वजन को 15 दिन के अंदर कम होता महसूस कर सकते हैं. हम यहां पर आपको जीरा, अजवाइन, सौंफ, हींग पाउडर के घोल से वेट लॉस का नुस्खा बताने वाले हैं.
सिर्फ 1 चम्मच इस सब्जी के बीज खाने से बाल का झड़ना होगा कम और 4 हेल्थ इश्यूज भी रहेंगे कोसों दूर
जीरा, अजवाइन, सौंफ, हींग पाउडर का कैसे करें सेवन
- आप जीरा, सौंफ, दालचीनी और अजवाइन को किसी बर्तन में हल्का भुन लें और फिर ग्राइंडर में डालकर बारीक पाउडर बनाकर रख लीजिए. अब आप इसे रोज 1 गिलास गरम पानी में एक चम्मच मिलाकर पी सकते हैं.इसके अच्छे परिणाम के लिए आप दिन में 2 बार पिएं.
औषधीय गुण
- जीरा, अजवाइन, सौंफ और हींगमें फाइबर के साथ ही कैल्शियम, पोटैशियम, मैगनीज, जिंक और आयरन जैसे खनिज तत्व पाए जाते हैं.वहीं सभी चीजें एंटी ऑक्सीडेंट, एंटीसेप्टिक, एंटीमाइक्रोबियल गुणों से भरपूर होती हैं.
यह तरीका भी अपनाएं
- आपको 7 बजे तक डिनर कर लेना है.
- सोने और रात के डिनर के बीच कम से कम 3 घंटे का गैप होना चाहिए.
- रात में देर से खाना और तुरंत सो जाना आपके वजन को तेजी से बढ़ाता है.
- वहीं, रात में डिनर आप हमेशा हल्का करें.
- डिनर में आप प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चीजों को शामिल कर सकते हैं.
- आप रात के डिनर में सूप, सलाद और दाल खा सकते हैं. वहीं, देर रात भूख लगने पर सेब खा सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.