Home remedy in high Uric acid : आमतौर पर, आपका शरीर आपके किडनी (kidney) और यूरिन के माध्यम से यूरिक एसिड को फ़िल्टर करता है.लेकिन जब आप बहुत ज्यादा प्यूरीन का सेवन करते हैं तो आपका शरीर इसको जल्दी से निकालने में असमर्थ हो जाता है, जिसके कारण यूरिक एसिड आपके ब्लड में जमा हो सकता है. अगर आपके शरीर में यूरिक एसिड बहुत ज्यादा हो गया है तो फिर आप इसे घरेलू उपचारों से इसे ठीक कर सकते हैं. आज हम आपको इस बीमारी में क्या होम रेमेडी अपनानी चाहिए उसके बारे में इस आर्टिकल में बताने वाले हैं जिसे आपको जरूर आजमाना चाहिए.
हाई यूरिक एसिड ठीक करने का घरेलू उपचार
प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों में कुछ मीट, समुद्री भोजन और सब्जियां शामिल हैं. ये सभी खाद्य पदार्थ पचने पर यूरिक एसिड को बढ़ाते हैं. ऐसे में इनका सेवन आप सीमित कर दीजिए.
इनका सेवन न करें- लाल मांस
- अंग मांस
- मछली
- शंख
- मुर्गी
2020 के एक अध्ययन से पता चलता है कि प्यूरीन युक्त सब्जियों का सेवन कम करने से यूरिक एसिड के स्तर पर कोई असर नहीं पड़ सकता है.
चीनी वाले पेय पदार्थों की जगह पानी, बिना चीनी वाले ड्रिंक्स या बिना चीनी वाली कॉफी पिएं.
प्रसंस्कृत, पैकेज्ड खाद्य पदार्थों को सीमित करें.
ताजे फलों से चीनी की क्रेविंग को शांत करें.
अधिक मात्रा में साबुत खाद्य पदार्थ खाएं.
बहुत सारा तरल पदार्थ पीने से आपकी किडनी यूरिक एसिड को तेजी से बाहर निकालती है. किडनी आपके शरीर में मौजूद यूरिक एसिड का लगभग 70% फिल्टर कर देती है.
हमेशा अपने साथ पानी की बोतल रखें. हर घंटे अलार्म सेट करें, ताकि आपको कुछ घूंट पीने की याद आए.
पर्याप्त पानी पीने से आपकी किडनी को मदद मिल सकती है और यूरिक एसिड किडनी स्टोन का जोखिम कम हो सकता है.
कितना होना चाहिए शरीर में यूरिक लेवल
आपको बता दें कि एक मानक यूरिक एसिड का स्तर 6.8 मिलीग्राम प्रति डेसीलिटर (mg/dL) से कम होता है. उच्च यूरिक एसिड स्तर (6.8 mg/dL से ऊपर) को हाइपरयूरिसीमिया माना जाता है. इससे गाउट हो सकता है और आपका ब्लड और यूरिन बहुत अम्लीय हो सकता है.
