Glowing face tips : अगर आप बढ़ती उम्र में भी चेहरे पर जवां निखार चाहते हैं, तो आपको अपनी लाइफस्टाइल (lifestyle changes) में बदलाव करना चाहिए. आपको दिनचर्या में योग को शामिल करना चाहिए. यह न सिर्फ आपको फिजिकली फिट रखता है बल्कि मेंटली भी स्ट्रॉन्ग बनाता है. इससे आपकी बॉडी टोन होती है और फेस पर जल्दी झुर्रियां और फाइन लाइन नहीं उभरती हैं. ऐसे में हम आपको यहां योग एक्सपर्ट पंकज शुक्ला (Pankaj Shukla) द्वारा बताए एक ऐसे प्रणायाम और मुद्रा के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आपके फेस पर ग्लो बरकरार रहेगा साथ ही ब्लड प्रेशर (how to balance blood pressure) का बैलेंस भी नहीं बिगड़ेगा, तो चलिए जानते हैं उनका नाम...
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ग्लोइंग स्किन के लिए क्या करें? What to do for glowing skin?
पंकज शुक्ला ने अपने इंस्टाग्राम एक वीडियो साझा किया है जिसमें उन्होंने बताया है अपने ब्लड प्रेशर को सही रखने और चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए सुबह शाम काकी मुद्रा और शीतली प्रणायाम करें. इसे आपको रोज 20 सेट करना है. इसे करने के लिए आप शांत जगह पर ध्यान मुद्रा में बैठ जाएं. अब आप दांतों से सांस को अंदर और बाहर करें. यह चक्र 20 बार दोहराना है.
क्या हैं फायदे
- इससे आपके चेहरे की चमक बरकरार रहती है.
- मुंह के छाले ठीक हो सकते हैं.
- पाचन अच्छा हो सकता है.
- सर्दी खांसी और जुकाम में आराम मिल सकता है.ट
- बल्ड प्रेशर संतुलित रहता है.
- इससे पित्त दोष भी दूर होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
