Weight Loss: अपनी शादी में तो हर लड़की ही चाहती है कि सभी की नजर दुल्हन पर ही आकर टिक जाए. लेकिन, जब लहंगे से तोंद बाहर झांकने लगती है तो उसका ये सपना धरा का धरा रह जाता है. इसलिए तो कई लोग यह भी कहते हैं कि शादी से 6 महीने पहले ही वर्कआउट करना शुरू कर देना चाहिए ताकि शादी के दिन तक कमर पतली और फिट दिखने लगे. अगर आपकी भी कुछ दिनों में शादी होने जा रही है तो प्री-वेडिंग शूट से पहले कीजिये ये प्री-वेडिंग वर्कआउट (Pre Wedding Workouts).
शादी से पहले वजन घटाने के लिए 5 वर्कआउट | 5 Workouts to Lose Weight Before Wedding
जुम्बा (Zumba)आप जुम्बा करने से भी अपना वजन कई हद तक घटा सकती हैं. जुम्बा करने पर एक मिनट में 9.5 कैलोरी तक कम हो सकती है. ये कैलोरी को तेजी से बर्न करने का आसान और इफेक्टिव तरीका है. इसी बहाने शादी के डांस की प्रैक्टिस भी साथ-साथ हो जाएगी.
बेली फैट घटाने के लिए कुछ हाई ईंटेंसिटी एरोबिक्स किया जा सकता है. ये आसान, सिंपल, मजेदार और असरदार भी है. इससे आपका वजन घटने के साथ ही शरीर में लचक भी आ जाएगी.
वर्टिकल लेग एक्सरसाइज (Vertical Leg Exercise)एब्स और पैरों के लिए ये एकसरसाइज अच्छी होती है. इससे आपकी स्ट्रेंथ भी बढ़ती है. अपनी कमर के बल लेटकर हाथों को जांघों के बगल में जमीन पर रखना होता है, फिर एक-एक करके पैर को 90 डिग्री के एंगल पर उठाते हैं. ये वर्कआउट आपके पेट की चर्बी घटाने में भी मदद करेगा.
बेली फैट (Belly Fat) घटाने के लिए इसे सबसे आसान एक्सरसाइज कह सकते हैं. बस शादी से कुछ महीनों पहले अपनी साइकल उठाइए और रोजाना उसकी सैर करना शुरू कर दीजिए. आपकी कैलोरी भी घटेगी और इसी बहाने ताजा हवा भी मिलती रहेगी.
नैरो स्क्वैट्स (Narrow Squats)सामान्य स्क्वैट्स से यह स्क्वैट्स थोड़े से ज्यादा प्रभावी होते हैं. इसमें पूरा झुकने की बजाय थोड़ा झुककर जांघों पर जोर डालना होता है. ये आपके जांघों और कमर की चर्बी को कम करेगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
