Coffee in morning : सुबह की शुरुआत अगर चाय या कॉफी से हो जाए तो पूरा दिन बन जाता है. वहीं शाम को ऑफिस के बाद एक भी इन दोनों में से कोई भी आपको मिल जाए तो दिन भर की थकावट (tiredness) छूमंतर हो जाती है. ये दोनों ही इंस्टेंट एनर्जी (instant energy drink ) के लिए बेस्ट हैं. लेकिन आज इस लेख में हम बात करेंगे कॉफी के फायदों (Coffee benefits) के बारे में जिसके बारे में शायद बहुत कम लोगों को पता होगा.
कॉफी पीने के फायदे | benefits of drinking coffee
ब्रेन करे मजबूत Improve brain functionकॉफी के सेवन से दिमाग भी मजबूत होता है. इसमें पाये जाने वाले पोषक तत्व जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाने का काम करते हैं. इसे पीने से भूलने जैसी समस्याओं से भी निजात मिलता है. साइंस डेली डॉट कॉम (ScienceDaily.com) की रिपोर्ट के मुताबिक कॉफी ध्यान और एकाग्रता को सुधारने में भी मदद करता है.
कॉफी आपके रक्तचाप को कम करके आपके दिल को सेहतमंद रखने का काम करता है. एनआईएच डाट जीओवी (NIH.gov) कॉफी आपके रक्तचाप को कम करके आपके दिल की रक्षा कर सकती है। NIH.gov वेबसाइट पर हाल ही में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने कॉफी का सेवन किया, उनका रक्तचाप डिकैफ़िनेटेड कॉफी पीने वालों की तुलना में कम था। इसके अलावा, नैदानिक अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि कॉफी पीने से कोरोनरी धमनी रोग से सुरक्षा मिल सकती है.
वजन घटता है | For weight lossकॉफी (coffee) पीने से मोटापा तेजी से घटता है, असल में कॉफी (coffee) में क्लोरोजेनिक एसिड होता है जो कि एंटी ओबेसिटी (anti obesity) गुणों से भरपूर होता है.वहीं, ब्लैक कॉफी में कैफीन, थियोब्रोमाइन, थियोफाइलिइन और क्लोरोजेनिक एसिड है, जो बढ़ते वजन को नियंत्रित करता है.
सुबह मे एक कप कॉफी का सेवन आपको दिन भर उर्जावान रखने के लिए काफी है. साथ ही इसे पीने से बार भूख लगने की समस्या भी कम होती है. इसमें पाए जाने वाला कैफीन हंगर को कंट्रोल करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
