Summer Tips: गर्मी का एहसास धीरे-धीरे और बढ़ता जा रहा है. खासकर उत्तर भारत में दिन के समय तापमान 45 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच रहा है. ऐसे में धूप में थोड़ी देर भी बाहर रहने पर शरीर में डिहाइड्रेशन, थकावट और चक्कर आने जैसी परेशानियां आम हो जाती हैं. अगर आप भी इस तरह की परेशानियों का सामना कर रहे हैं या आपको गर्मी ज्यादा लगती है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. आइए योगगुरु स्वामी रामदेव से जानते हैं ज्यादा गर्मी लगने पर क्या करें या भीषण गर्मी में भी बॉडी को ठंडा और शांत कैसे रखें.
स्वामी रामदेव ने बताया असरदार नुस्खा
मामले को लेकर योगगुरु ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में वे बताते हैं, कुछ लोगों को आम लोगों की तुलना में लू और गर्मी ज्यादा लगती है. ऐसे में तपती गर्मी में राहत पाने के लिए वे एक खास देसी नुस्खा अपना सकते हैं. ये नुस्खा न केवल लू से बचाता है, बल्कि शरीर को अंदर से ठंडक देने और पाचन को दुरुस्त रखने में भी मदद करता है.
इसके लिए योगगुरु रोज लौकी का जूस पीने की सलाह देते हैं. रामदेव बताते हैं, लौकी कई औषधीय गुणों से भरपूर होती है. खासकर ये बिना किसी साइड इफैक्ट के भीषण गर्मी में भी शरीर को ठंडा बनाए रखने और लू से बचाव करने में असरदार हो सकती है.
स्वामी रामदेव से अलग कई अन्य हेल्थ रिपोर्ट्स भी गर्मी के मौसम में लौकी के जूस के सेवन को फायदेमंद बताती हैं. क्योंकि-
- लौकी में लगभग 92% से अधिक पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है. पर्याप्त पानी शरीर की गर्मी को बाहर निकालने और लू से बचाने में सहायक होता है.
- लौकी का जूस बॉडी के डिटॉक्सिफिकेशन में मददगार होता है. ये शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है, जिससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और गर्मी का प्रभाव कम महसूस होता है.
- इन सब से अलग आयुर्वेद के अनुसार, लौकी 'शीतल वीर्य' वाली सब्जी है यानी यह शरीर में ठंडक पैदा करती है. इसके सेवन से शरीर की 'पित्त' ऊर्जा संतुलित रहती है.
इस तरह लौकी के जूस का सेवन शरीर को अंदर से ठंडक देकर लू से बचाने और गर्मियों में ताजगी का एहसास दिलाने में असर दिखा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
