Subah Garam pani piyen ya Thanda : हम में से ज्यादातर लोग सुबह की शुरूआत 1 गिलास पानी के साथ करते हैं. इससे आपके शरीर में जमी सारी गंदगी मल मूत्र के सहारे बाहर आ जाती है. लेकिन पानी गरम हो या फिर ठंडा; इस बात को लेकर लोगों के मन में असमंजस बना रहता है. आज का हमारा आर्टिकल इसी के बारे में सुबह की शुरूआत गरम पानी से करें या फिर ठंडे, सेहत के लिए क्या ज्यादा बेहतर है...?
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सुबह की शुरूआत गरम पानी से करें या फिर ठंडा - Start your morning with hot or cold water
आपको बता दें कि सुबह की शुरूआत गरम पानी से करें या फिर ठंडे, ये पूरे तरीके से वातावरण पर निर्भर करता है. भारत में रह रहे लोगों के लिए सुबह-सुबह गरम पानी पीना हेल्दी माना जाता है. इससे शरीर में जमे सारे टॉक्सिन्स मल मूत्र के सहारे बाहर आ जाते हैं और पाचन क्रिया बेहतर होती है. इससे डिटॉक्सिफिकेशन में भी मदद मिलती है. आयुर्वेद के मुताबिक, भारत में सुबह में गरम पानी का सेवन अमृत के है.
ये तो हो गई बात सुबह गरम पानी और ठंडे पानी पीने के बारे में... अब आते हैं पानी पीने से जुड़े कुछ और सवालों पर, जो लोगों के दिमाग में घूमता रहता है..
खाना खाने के कितने देर बाद या पहले पानी पिएं?
आयुर्वेद के अनुसार खाना खाने के आधे घंटे पहले आप पाने पीते हैं, तो इससे आपकी पाचन शक्ति मजबूत होती है. पानी पीने का यह तरीके आपके लिए औषधि की तरह काम करता है. इसके अलावा आप खाना खाते वक्त घूंट-घूंट पानी पीते हैं, तो ये भी आपके लिए अमृत की तरह काम कर सकता है.
लेकिन आप खाना खाते समय 1 से 2 गिलास पानी पी जाते हैं तो ये फिर आपकी सेहत को बड़ा नुकसान पहुंचा सकता है. इसके अलावा आप भोजन करने के कम से कम आधे घंटे बाद पानी पिएं.
खड़े होकर पानी पिएं या फिर बैठकर?
हमेशा पानी बैठकर घूंट-घूंट पिएं. दरअसल, आप बैठकर पानी पीते हैं, तो यह आपके पेट में जाकर थोड़ी देर रुककर धीरे-धीरे छोटी आंत तक पहुंचता है. इससे पानी आपके पेट में एसिड नहीं बनने देगा और आपकी पाचन शक्ति मजबूत बनी रहेगी.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
