Hair care tips for long hair : हर किसी की चाहत होती है काले, लंबे और घने बाल की. इसके लिए सही हेयर केयर रूटीन फॉलो (right hair care routine) करना जरूरी है, ताकि बाल झड़ें (how to control hair fall), टूटें या खराब न हों. आज हम यहां पर आपको एक स्पेशल तरीका बताने जा रहे है जिससे फॉलो करने से बाल की गुणवत्ता (how to improve hair quality) अच्छी होगी साथ ही, बाल की प्राकृतिक चमक (how to keep natural shine of hair) भी बरकरार रहेगी.
बाबा रामदेव से जानें बवासीर का रामबाण इलाज, चंद दिनों में मिल जाएगी राहत, बस करना होगा ये काम
बाल की स्पेशल हेयर केयर कैसे करें - how to do special hair care
सही शैंपू और कंडीशन का करें यूजबाल की अच्छी देखभाल के लिए आपको सही शैंपू और कंडीशनर का चुनाव करना जरूरी है. अगर आपके बाल बहुत रूखे हैं, तो इसके लिए हाइड्रेटिंग शैंपू का इस्तेमाल करें. जबकि ऑयली बालों के लिए हल्का और क्लेन्सिंग शैम्पू का चुनाव करें. वहीं, अगर आपके बाल सूखे हैं, तो क्रीमी कंडीशनर का इस्तेमाल करें.
तेल मालिश भी है जरूरीऑयलिंग सबसे जरूरी हिस्सा होता है हेयर केयर रूटीन का. नारियल तेल या फिर आंवले के तेल से सप्ताह में 2 से 3 बार बालों की मालिश करना जरूरी है.
वहीं, बालों को सही तरीके से धोना भी जरूरी है. हेयर वॉश के लिए कभी गरम पानी का इस्तेमाल न करें. इससे बालों की नमी गायब होने लगती है. इसलिए हमेशा ठंडे पानी का यूज करें. ठंडा पानी बालों के क्यूटिकल्स को बंद करता है, जिससे बालों की चमक बढ़ती है.
नैचुरल हेयर मास्क करें यूजदही - शहद का मास्क और आंवला- करी पत्ते का पेस्ट आपके बालों की गुणवत्ता बरकरार रखने का काम बखूबी करते हैं.
दालें, अंडे, मांस, और दूध प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं.
हरी पत्तेदार सब्जियां, नट्स और बीजों का सेवन करें.
मछली, अलसी के बीज और अखरोट जैसे खाद्य पदार्थ खाएं. यह ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं.
हर 6-8 हफ्ते में बालों को ट्रिम करने से बाल के विकास को बढ़ावा मिलता है.
योग और ध्यान करेंयोग, ध्यान को अपनाएं इससे हेयर फॉल कम होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
