Home remedy Diabetes : डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी अब आम होती जा रही है. कुछ को तो ये बीमारी जेनेटिक होती है और कुछ गलत लाइफस्टाइल फॉलो करने के कारण चपेट में आ जाते हैं. लेकिन इस बीमारी को सही खान पान से सुधारा जा सकता है. तो आज हम आपको एक ऐसी भाजी के बारे में बताने वाले हैं जो आपके शुगर लेवल को मेंटेन करेगी. मुनगा की पत्तियां विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और खनिजों से भरपूर होती हैं. यह पत्तियां विटामिन ए, बी1, बी2, बी6, सी और फोलेट का समृद्ध स्रोत हैं. इनमें मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक, आयरन और फॉस्फोरस भी होता है.
डायबिटीज कैसे करें कंट्रोल - हम यहां पर सहजन जिसे छत्तीसगढ़ में मुनगा के नाम से जाना जाता है, वहीं इंग्लिश में इस सब्जी को ड्रमस्टिक कहते हैं. सहजन की पत्तियों को नमक डालकर उबाल दिया जाता है, फिर इसको मसलकर चोखा बना दिया जाता है. इसको रोटी और चावल के साथ खाते हैं.
- इसके अलावा यह भाजी मोटापे से भी बचाती है. चर्बी शरीर में ना बढ़े इसका काढ़ा बनाकर पीना शुरू कर दीजिए. फिर देखिए कैसे चर्बी गलना शुरू हो जाती है. सहजन के काढ़े से हड्डियों को भी मजबूती मिलती है. इसकी पत्तियों में कैल्शियम और फासफोरस होता है, जो ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या से निजात दिलाता है.
- यदि आपको मस्तिष्क से संबंधित कोई समस्या (mental health) है तो, सहजन के सेवन से दिमाग न केवल तंदुरुस्त होगा बल्कि याददाश्त में भी सुधार लाया जा सकता है. आप सहजन की सब्जी बनाकर खा सकते हैं या इसका सूप भी बनाकर पी सकते हैं. सहजन के सेवन से शारीरिक कमजोरी दूर होती है और खतरनाक संक्रमण से भी बचा जा सकता है.
- इसके अलावा पेट दर्द, अल्सर आदि को भी दूर किया जा सकता है. वहीं, यह सब्जी लीवर और किडनी को डिटॉक्सीफाई करने, तनाव, चिंता दूर करने, थायराइड फंक्शन में सुधार करने और ब्रेस्ट मिल्क के उत्पादन को बढ़ाने का भी काम बखूबी करती है. जो लोग पहली बार मां बनी हैं उनको तो ये सब्जी जरूर खानी चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
