Skin Care: शादी की तैयारियां चल रही हों तो होने वाली दुल्हन की एक बड़ी चिंता यह रहती है कि शादी के दिन तक चेहरे पर ग्लो बना रहेगा या नहीं. चेहरे को निखरा हुआ बनाने के लिए सिर्फ बाहरी प्रोडक्ट्स लगाने ही जरूरी नहीं होते बल्कि त्वचा को अंदरूनी रूप से निखारना भी जरूरी होता है. त्वचा अंदरूनी रूप से निखरने लगे इसके लिए खानपान पर ध्यान दिया जाता है. यहां एक ऐसी ही स्मूदी (Smoothie) बनाने का तरीका दिया जा रहा है जिसे पीने पर शादी तक दुल्हन के चेहरे पर निखार आ जाएगा. इस स्मूदी को बनाने का तरीका बता रही हैं डाइटीशियन किरण कुकरेजा. जानिए किस तरह बनाई जा सकती है यह टेस्टी और हेल्दी स्मूदी.
निखरी त्वचा के लिए प्री ब्राइडल स्मूदी | Pre Bridal Smoothie For Glowing Skin
इस स्मूदी को बनाने के लिए आपको 4-5 अनानास के टुकड़े, एक कटा हुआ खीरा, कुछ पुदीने के पत्ते (Mint Leaves), कुछ धनिया के पत्ते, आधा इंच अदरक, आधा नींबू का टुकड़ा और डेढ़ गिलास पानी की जरूरत होगी. सबसे पहले सभी चीजों को एकसाथ मिलाएं और पीस लें. इस मिश्रण को छानने की जरूरत नहीं है.
इस ड्रिंक को अच्छे से मिक्स करके पिया जा सकता है. सुबह नाश्ता करने से पहले इस स्मूदी को पिएं.
- ऐसी और भी ड्रिंक्स हैं जिन्हें घर पर बनाकर पिया जा सकता है. आप बादाम के दूध वाली स्मूदी भी बना सकती हैं. एक कप अनस्वीटेंड बादाम के दूध, एक केला, आधा कप मिक्स बेरीज, 2 चम्मच पीनट बटर और एक चम्मच चिया सीड्स लेकर ब्लेंड कर लें. इस स्मूदी से सिर्फ चेहरे पर ग्लो ही नहीं आएगा बल्कि स्किन निखरने भी लगेगी.
- नारियल पानी (Coconut Water) से भी हेल्दी ड्रिंक तैयार की जा सकती है. इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक कप नारियल पानी में 2 कप पालक, एक कप अनानास और स्वादानुसार शहद लेकर पीस लें. इस ड्रिंक को भी रोजाना सुबह पिया जा सकता है.
- सुबह के समय खाली पेट धनिया या मेथी का पानी पिया जा सकता है. इस पानी से पेट की दिक्कतें दूर होती हैं और मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. दुल्हन बनने वाली हैं तो इसे जीवनशैली या कहें खानपान का हिस्सा बना सकती हैं.
- रोजाना सुबह एक गिलास गर्म पानी में हल्का शहद मिलाकर भी पी सकते हैं. इस पानी से सेहत अच्छी रहती है और शादी तक फिट हुआ जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
