पतला होना है तो यह हरी चीज पीस कर खा जाइए, सारा मोटापा एकदम हो जाएगा खत्म, हर कोई पूछेगा राज

अंकित श्वेताभ: आज के समय में कई लोग अपने लटकते पेट और बढ़ते वजन को लेकर परेशान हैं. इसके लिए एक्सरसाइज के साथ आपको अपनी डाइट में भी कुछ जरूरी बदलाव करने चाहिए. डाइट को लेकर ये बहुत बड़ा मिथ हैं कि खाने से वजन बढ़ता है. बल्कि कुछ ऐसे नट्स हैं जिन्हें अगर आप नियमित रूप से खाएंगे तो आपका वजन कंट्रोल करने के साथ कम भी कर सकते हैं. जी हां, पिस्ता एक ऐसा ही वजन कम करने वाला ड्राई फ्रूट है. विशेषज्ञों की माने तो पिस्ता वजन घटाने में मदद (Pistachios for weight loss) कर सकते हैं. आइए आपको बताते हैं ऐसा कैसे कहा जा सकता है.

पिस्ता खाकर ऐसे कम हो सकता है आपका पेट

पिस्ते में मिलने वाले फैट कंटेंट (Fat Content in Pistachios) हेल्दी होते हैं जो शरीर में वसा को नहीं जमने देते हैं. साथ ही इसमें दूसरे ड्राई फ्रूट्स के मुकाबले कैलोरी की मात्रा भी कम होती हैं. इस वजह से फैट नहीं जमता है.

पिस्ता के साथ किए गए रिसर्च ये साबित करते हैं कि इसे खाने से शरीर में मेटाबोलिज्म की प्रक्रिया तेज हो जाती हैं जिससे खाना अच्छी तरह पचता हैं और फैट नहीं जमता है. साथ ही इससे शुगर लेवल भी कंट्रोल रहता है.

शरीर के लिए मोनोअनसैचुरेटेड फैट बहुत जरूरी होती है. इसकी मदद से बॉडी में हेल्दी कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है जो फैट नहीं बढ़ने देता है. पिस्ता खाने से शरीर को अच्छी मात्रा में मोनोअनसैचुरेटेड फैट मिलता है.

कई सारे मोटे लोगों पर किए गए एक शोध में ये बात साबित की गई हैं कि नियमित रूप से पिस्ता खाने से आपका बीएमआई लेवल कंट्रोल में रहता है. शोध के अनुसार पिस्ता खाकर आप अपना वजन और पेट दोनों कम कर सकते हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.