Skin care for mother's: घर की जिम्मेदारियों में महिलाएं इतनी उलझी होती हैं कि वह खुद का ख्याल सही ढंग से नहीं रख पाती हैं. उनका ध्यान बस पति, बच्चे सास-ससुर के इर्द-गिर्द ही रहता है. ऐसे में वह जब कभी फुर्सत से अपने चेहरे को आईने में देखती हैं तब उन्हें एहसास होता है कि उनकी त्वचा (skin care) को पैंपर करने की कितनी जरूरत है. इसलिए अब आप खुद को समय देना शुरू कीजिए वरना उम्र से पहले चेहरे पर बुढ़ापा नजर आने लगेगा. यहां कुछ आसान उपाय बताए गए हैं जिसकी मदद से आपकी स्किन खिल उठेगी और सब यही पूछेंगे सुंदरता का राज क्या है. तो चलिए जानते हैं.
महिलाओं के लिए स्किन केयर टिप्स | Best beauty tips for mothers
- त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, जब आप 30 की उम्र में आ जाएं तो स्किन को हाइड्रेट रखना बिल्कुल न भूलें. इसके लिए भरपूर पानी पिएं और चेहरे पर रात में हाइड्रेटिंग सीरम लगाकर ही सोएं. इससे आप उम्र से पहले होने वाली झुर्रियों से बची रहेंगी. इसके अलावा आपके चेहरे पर निखार और ताजगी बनी रहेगी.
- सही खानपान से भी चेहरे की चमक और खूबसूरती बनी रहती है, इसलिए अपनी डाइट में कोलेजन युक्त पदार्थों को आज से शामिल कर लें. कोलेजन चेहरे की निखार और चमक बनाए रखने में सहायक होता है.
- अपनी डाइट में विटामिन सी खाद्य पदार्थों को जरूर शामिल करें, जैसे- संतरा (orange), अमरूद (guava), अनानास (Pineapple), आंवला (Gooseberry), नींबू (lemon), पपीता (Papaya), लीची (litchi) आदि.
- अगर आप 30 के बाद भी यंग दिखना चाहती हैं तो विटामिन ए और रेटिनॉल को अपने खाने में शामिल करें. इस विटामिन की भरपाई करने के लिए गाजर को सलाद में शामिल कर लें. यह विटामिन न सिर्फ आपकी स्किन में कसाव लाता है बल्कि आंखों के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है.
- विशेषज्ञों के अनुसार ज्यादा धूम्रपान भी चेहरे की झुर्रियों का कारण बनता है. इसके सेवन से फेफड़े कमजोर पड़ते हैं जिसका असर चेहरे पर दिखाई पड़ने लग जाता है. ऐसे में आज से ही धुम्रपान की आदत छोड़ दें.
- स्किन को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सबसे जरूरी बात है 8 घंटे की नींद को पूरा करना. चेहरे पर झुर्रियां आने का कारण ज्यादा तनाव और नींद पूरी न करना भी होता है, इसलिए नींद से बिल्कुल भी समझौत न करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
