Best juice for slim tummy: बढ़े हुए पेट को अंदर करने के लिए एक्सरसाइज और योग के साथ-साथ सही खान-पान को भी फॉलो करना जरूरी है . तभी आप एक हेल्दी बॉडी मेंटेन कर सकेंगे. इसके लिए हम यहां पर 5 हेल्दी ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे आप अपनी डाइट में शामिल करे लेंगे तो फिर तेजी से शरीर की चर्बी गलेगी. तो बिना देर किए चलिए जानते हैं उनके नाम, गुण और बनाने का तरीका...
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नींबू और अदरक का जूस
नींबू और अदरक के मिश्रण का सेवन मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. अदरक ओवरईटिंग करने से रोकता है जबकि नींबू डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है.
इसे बनाने के लिए आपको 1 गिलास पानी नें 1 चम्मच नींबू का रस और आधा चम्मच अदरक का पेस्ट अच्छे से मिक्स कर लीजिए. आपका नींबू और अदरक का हेल्दी जूस रेडी है.
खीरे का जूस
यह जूस भी आपके पेट को अंदर करने का बखूबी काम करता है. यह बॉडी को हाइड्रेट रखता है और इसमें कैलोरी बहुत कम होती है. ऐसे में आप इसे रूटीन में पीते हैं, तो फिर बैड फैट को शरीर में इक्टठा नहीं होने देगा.
इस जूस को बनाने के लिए आप खीरे को अच्छे से धोकर छीलकर और टुकड़ों में काटकर जूस निकाल लीजिए.
करेला और मेथी का जूस
करेला और मेथी का जूस भी आपके मोटे पेट को पतला करने में अहम भूमिका निभा सकता है. यह आपके मेटाबॉलिज्म को मजबूत करने का काम बखूबी करता है. यह शरीर में जमी चर्बी को तेजी से गलाने का काम करता है.
इसे बनाने के लिए आप आधा करेला और 1 चम्मच मेथी दाने को रात भर भिगोकर सुबह इसका जूस तैयार कर लीजिए.
ग्रीन टी
सुबह की हरी चाय भी आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है. आजकल तो ग्रीन टी फिटनेस फ्रीक्स की पहली पसंद बनी हुई है. इससे शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट तेजी से गलता है. इसमें कैफीन की मात्रा कम होती है. ऐसे में यह आपकी नींद को प्रभावित नहीं करता है जिससे आप पूरा दिन ऊर्जावान बने रहते हैं.
माचा टी
माचा टी आपके शरीर की चर्बी तेजी से गलाने का काम करती है. इसे जापानी ग्रीन टी भी कहते हैं. इसके पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं. यह आपके वजन को कम करने के साथ-साथ ओवरऑल हेल्थ को भी कई फायदे पहुंचाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
