Green tea kaise piyen : आजकल खुद को फिट रहने के लिए लोग सुबह की शुरआत ग्रीन टी से करते हैं. क्योंकि हेल्थ एक्सपर्टस का मानना है कि इसमें मौजूद पोषक तत्व आपके वेट मैनेजमेंट का काम बखूबी करते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, विशेष रूप से कैटेचिन (Catechins) और EGCG (Epigallocatechin gallate) जैसे तत्व होते हैं, जो मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देने और फैट बर्निंग में मदद करते हैं. अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं, तो ग्रीन टी में एक खास चीज मिलाकर पीने से आपके वजन घटाने के प्रयास को तेजी मिल सकती है. वह खास चीज है दालचीनी (Cinnamon). ग्रीन टी और दालचीनी का मिश्रण बनाने का तरीका आगे बताया जा रहा है, जिसे फॉलो करके अपने हेल्दी वेट को बढ़ावा दे सकते हैं...
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ग्रीन टी और दालचीनी का मिश्रण बनाने का तरीका - How to make Green Tea and Cinnamon Mix
इसके लिए आपको 1 कप ग्रीन टी, 1/2 चम्मच दालचीनी पाउडर और स्वाद के लिए शहद चाहिए.
ग्रीन टी और दालचीनी बनाने की विधि - How to make Green Tea and Cinnamon
सबसे पहले ग्रीन टी को एक कप गरम पानी में उबाल लीजिए फिर उसमें दालचीनी पाउडर डालकर अच्छे से मिक्स कर लीजिए. आप चाहें तो स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें शहद भी मिला सकते हैं. इसे हल्का ठंडा होने के बाद आराम से सिप-सिप करके पिएं.
ग्रीन टी और दालचीनी की चाय कब पिएं - When to drink green tea and cinnamon tea
इस मिश्रण को आप सुबह खाली पेट पी सकते हैं, इससे फायदे ज्यादा मिल सकते हैं. वहीं, आप चाहें तो इसे दिन में 2 बार भी पी सकते हैं.
दालचीनी और ग्रीन टी के फायदे - Benefits of Cinnamon and Green Tea
दालचीनी शरीर के मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देती है, जिससे फैट बर्निंग (fat burning) प्रक्रिया तेज होती है. दालचीनी का सेवन पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं. साथ ही यह मिश्रण ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करने का काम करता है.
जरूरी बात
ग्रीन टी और दालचीनी अकेले वजन घटाने में सहायक नहीं हो सकते हैं, इसके प्रभावी परिणाम पाने के लिए एक हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज भी जरूरी है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
