Best roti in Cholesterol : हेल्दी रहने के लिए न्यूट्रिशन से भरपूर डाइट का सेवन करना बहुत जरूरी होता है. लेकिन आजकल की बिगड़ती लाइफ स्टाइल के कारण सेहत को बहुत नुकसान पहुंच रहा है. इसके कारण दिल के दौरे, स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में जरूरी है कि आप अपने आहार में बदलाव करें. इसके लिए हम यहां पर आटे में 2 ऐसी चीज मिक्स करके बनाने के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसके सेवन से आपकी सेहत को अनगिनत फायदे हो सकते हैं.
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गेहूं के आटे में बाजरा रोटी मिक्स करके खाएं - Mix millet roti with wheat flour and eat it
कोलेस्ट्रोल रखे कंट्रोल
आप गेहूं के आटे में बाजरे को मिक्स करके रोटी तैयार करें. इससे आपके न सिर्फ पेट मजबूत होगा बल्कि बैड कोलेस्ट्रोल लेवल भी कम होगा.
गेहूं के आटे के साथ मिक्स बाजरा सर्दियों में हड्डियों को गर्माहट और मजबूती प्रदान करता है. साथ ही इसका सेवन हार्ट को हेल्दी रखेगा. बाजरे में एंटीऑक्सीडेंट, मैग्नीशियम और पोटेशियम होते हैं, जो दिल की अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी होते हैं.
मोटापे को रखे कंट्रोलमोटापे से परेशान लोग बाजरे की रोटी को अपनी वेट लॉस डाइट (Weight Loss Diet) में शामिल कर सकते हैं. बाजरा नेचुरल डिटॉक्सिफिकेशन की तरह काम करता है.ऐसे में शरीर से सारे गंदे टॉक्सिंस बाहर निकल आते हैं.
बाजरा में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिरल्स से बचाते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं. बाजरा में जिंक होता है, जो त्वचा की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. यह त्वचा की मरम्मत करता है और उसे हेल्दी रखता है.
जोड़ों के दर्द से मिले राहतबाजरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं. यह जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत दिलाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
