अंकित श्वेताभ: फिटनेस के लिए और खुद को एक्टिव (Fit and Active Body) बनाएं रखने के लिए सही और संतुलित डाइट (Balanced Diet for Health) लेना जरूरी है. अच्छी सेहत के लिए कई बार लोग केमिकल वाले सप्लीमेंट (Chemical Supplements) भी लेना शुरू कर देते हैं. लेकिन नेचुरल चीजों को खाने से बॉडी पर किसी तरह का कोई साइड इफेक्ट होने का खतरा नहीं रहता है. मुनक्का (Raisins) और अंजीर (Figs) दो ऐसे ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) हैं जिनके नियमित सेवन से आपको और आपके शरीर को बहुत सारे फायदे हो सकते हैं. आइए आपको बताते हैं इन बेनिफिट्स के बारे में.
दोनों ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाने के फायदे | Benefits of Eating Dry Fruits
स्ट्रॉन्ग बोन्स के लिएजहां एक तरफ अंजीर कैल्शियम से भरपूर (Calcium Rich Figs) हैं वहीं दूसरी तरफ मुनक्के में थियामिन और जिंक (Zinc Rich Raisins) की भारी मात्रा मिलती है. दोनों को भिगोकर खाने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं और पुराने जोड़ों के दर्द से राहत मिलता है.
विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट तत्वों को स्किन (Vitamin C and Antioxidant for glowing Skin) के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. अंजीर और मुनक्का इनसे भरपूर होता है. इन्हें खाने से आपकी त्वचा पर एक नेचुरल निखार आता है और स्किन शाइन करती है.
किसी भी काम को करते हुए जल्दी से थक जाना या आलसीपन आपके बॉडी में खून की कमी (Low Blood Levels) को बताता है. ऐसे में नियमित तौर पर फुले हुए मुनक्का और अंजीर के सेवन से शरीर की खून की कमी दूर हो सकती है.
लटकते हुए पेट को अंदर करने के लिए और वजन कम करने में फाइबर रीच डाइट (Fiber Rich Diet) बहुत मदद करते हैं. अंजीर और मुनक्का भी हाई फाइबर वाले ड्राई फ्रूट्स हैं. रोज खाने से कुछ ही दिनों में आपको असर दिखने लगेगा.
शरीर में कई सारी बीमारियां खाना सही से नहीं पचने के चलते होती हैं. ऐसे में खुद को हेल्थी रखने में मुनक्का और अंजीर आपकी मदद कर सकते हैं. इन्हें खाने से पेट से जुड़ी सभी परेशानियां दूर हो जाती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
