Dates health benefits : सर्दी के मौसम में डाइट (best diet for winter season) में उन चीजों को शामिल किया जाता है, जो आपके शरीर को अंदर से गर्माहट पहुंचाए और आपके इम्यून सिस्टम (how to boost immune in thand) को मजबूत रखे. ताकि मौसमी बीमारियां आपसे दूर रहे. ऐसे में स्वाद में मीठा खजूर (Nutrients in khajor) का सेवन शरीर को ऊर्जा (How to keep body energetic) देने के साथ-साथ कई अन्य स्वास्थ्य लाभ (health benefits of dates) भी प्रदान करता है. आइए जानते हैं क्या-क्या ....
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खजूर खाने के स्वास्थ्य लाभ - Health benefits of eating dates
हड्डियां रखे मजबूत
ठंड के मौसम में शरीर को ज्यादा ऊर्जा की जरूरत होती है, ऐसे में खजूर इस आवश्यकता को पूरा करता है. सर्दियों में जब हड्डियां अधिक दर्द करती हैं, खजूर का सेवन फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें कैल्शियम, फास्फोरस, और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं.
पाचन रखे दुरुस्त
ठंड में अक्सर लोग पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना करते हैं, ऐसे में खजूर में मौजूद फाइबर पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करता है. वहीं, खजूर में पोटैशियम और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.
इम्यून पावर बढ़ाए
इस सूखे मेवे में मौजूद विटामिन सी (C) और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर की इम्यून पावर को बढ़ाता है. खजूर में विटामिन बी5 (B5) और विटामिन सी (C) होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं. यह हेयर ग्रोथ को भी बढ़ावा देता है.
अवसाद से रखे दूर
खजूर में विटामिन बी6 (B6) होता है, यह मेंटल पीस और फ्रेशनेस प्रदान करता है, खासकर सर्दियों में जब थकान और अवसाद की परेशानी ज्यादा महसूस होती है. खजूर में फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखती है जिससे वजन बढ़ने का भी डर नहीं रहता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
