keley ke nuksaan : केला उन फलों में आता है जिसे खाने से तुरंत एनर्जी (energy) मिलती है. अक्सर लोग सुबह नाश्ता (breakfast) नहीं कर पाते हैं तो इसे खाकर दफ्तर निकल जाते हैं. क्योंकि यह आपके पेट को भरा-भरा महसूस कराता है. इससे स्किन (skin) में भी सुधार आता है. लेकिन जरूरत से ज्यादा सेवन आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है. हां, बिल्कुल सही पढ़ा आपने हेल्थ एक्सपर्ट की माने तो 3 केला एक दिन खाना सामान्य है लेकिन, इससे अधिक परेशानी खड़ी कर सकता है. तो चलिए जानते हैं उसके बारे में.
ज्यादा केला खाने के नुकसान | Side effect of banana
- केले में भरपूर मात्रा में पोटैशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है जो मसल्स को आराम पहुंचाता था. लेकिन अधिक खाने से आपको आलस महसूस हो सकती है. हमेशा नींद आएगी.
- ज्यादा केला आपके वजन को बढ़ाने का काम करता है. जो लोग वेट लॉस (weight loss) करने की कोशिश कर रहे हैं उन्हें तो केले से दूरी बना लेनी चाहिए.
- शुगर (sugar) के पेशेंट को केले के सेवन से बचना चाहिए. इससे ब्लड शुगर (blood sugar) लेवल बढ़ सकता है. इसके अलाना अस्थमा (asthma) के पेशेंट को भी नहीं खाना चाहिए. केले के ज्यादा सेवन से गैस भी बन सकती है.
- कई बार केला खाने से शरीर में सूजन और एलर्जी महसूस होने लगती है. इसका ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए. दांतों में परेशानी होने लगती है केला ज्यादा खाने से. वहीं, माइग्रेन (migraine) की भी समस्या होती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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