Blood sugar control diet : अगर आपका शुगर लेवल घटता बढ़ता रहता है एक जैसा नहीं रहता है, तो इसका मतलब आप सही डाइट नहीं ले रही हैं. तो आपको तुरंत अपने खान पान पर ध्यान देने की जरूरत है और कुछ जरूरी बदलाव भी. इस लेख में हम आपको कुछ सूपरफूड्स के बारे में बताएंगे जो आपके शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में आपकी पूरी मदद करेंगे. तो आइए एक-एक करके उनके बारे में आपको बताते हैं.
हाई बल्ड शुगर में अपनाएं ये डाइट | Follow this diet in high blood sugar
जौ का आटाजौ भी ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में आपकी मदद करेगा. इसमें डाइटरी फाइबर होते हैं जो डायबिटीज में बहुत फायदा करते हैं. इसलिए आज से ही इसे अपनी डाइट में शामिल कर लीजिए.
करेले का जूस भी ब्लड शुगर कंट्रोल करने में आपकी मदद करता है. यह सबसे कारगर माना जाता है ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए.
केला | Bananaइसके अलावा केला भी ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करने में बहुत सहयोग करता है. लेकिन इसके पहले आप अपने डॉक्टर से जरूर पूछें, क्योंकि कुछ मामलों में केला खाने से मना करते हैं.
हाइपरटेंशन में लहसुन भी बहुत कारगर है. लहसुन एंटी बायटिक और एंटी-फंगस के गुणों से भरपूर होता है. इसके सेवन से मांसपेशियों में होने वाले दर्द में राहत मिलती है. तो अब से कच्चा लहसुन खाना शुरू कर दें रोज सुबह फिर देखिए कैसे आपका शुगर लेवल कंट्रोल होता है. हालांकि खाने में कोई भी बदलाव करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से जरूर संपर्क कर लें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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