Hypothyroidism diet : आजकल थायराइड, ब्लड प्रेशर (blood pressure), शुगर (sugar), हार्ट अटैक (heart attack) जैसी बीमारियां सामान्य होती जा रही हैं. हर घर में इससे पीड़ित कोई ना कोई व्यक्ति मिल ही जाता है. जिसके कारण लोग अपने मन पसंद खाना पीना नहीं खा पाते हैं. क्योंकि ये सब बीमारियां अच्छे खान पान (lifestyle) से ही नियंत्रित रहती हैं. आज इस लेख में हम जानेंगे की हाइपोथायराइडिज्म में डाइट कैसी रखनी चाहिए, जिससे थायराइड संतुलित रहे, तो चलिए जानते हैं.
हाइपोथायराइडिज्म में क्या ना खाएं
- हाइपोथायराइड ऐसी बीमारी है जिसमें थायराइड हार्मोन (thyroid harmone) बन नहीं पाता है. जो लोग इससे पीड़ित होते हैं उन्हें ठंड और कमजोरी महसूस होती है. उनका वजन भी बढ़ने लगता है. इसको शारीरिक गतिविधि से कंट्रोल रखा जा सकता है.
- ऐसे में आपको चॉकलेट, चीज़, केक इन सब चीजों को खाने से बचना चाहिए.इसमें मेटाबॉलिज्म कमजोर पड़ जाता है. और वजन जो बढ़ता है सो अलग.
- अगर आप इस गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं तो आपको प्रोसेस्ड फूड के सेवन से बचना चाहिए. क्योंकि इस तरह के फूड में सोडियम की मात्रा अधिक होती है. इससे बीपी की भी समस्या बढ़ जाती है.
- इसमें ग्लूटेन फूड्स को खाने से बचना चाहिए. यह एक तरह का प्रोटीन है जो गेहूं, जौ, राई में मौजूद होता है. इससे भी थायराइड बढ़ता है.
- फैटी फूड्स में मीट, बटर, मेयोनीज जैसी फैटी चीजों का सेवन कम करें. साथ ही तला भुना खाना भी ना खाएं. कैफीन युक्त चीजों का भी सेवन नहीं करना चाहिए. जितना हो सके इससे दूरी ही बनाएं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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