Uric Acid Home Remedies: हाई यूरिक एसिड शरीर के लिए खतरे की घंटी जैसा होता है. वक्त रहते यूरिक एसिड को कम ना किया जाए तो गाउट (Gout), किडनी संबंधी दिक्कतें और हाथ-पैरों के जोड़ों में दर्द की समस्या हो जाती है. पैरों पर सूजन दिखना भी यूरिक एसिड बढ़ने का संकेत हो सकता है. यूरिक एसिड की मात्रा शरीर में अत्यधिक प्यूरिन के सेवन के चलते होती है. ऐसे में हल्दी (Turmeric) का सेवन यूरिक एसिड कम करने में मददगार साबित हो सकता है. इसके साथ ही और भी घरेलू नुस्खे काम आते हैं.
यूरिक एसिड कम करने के लिए हल्दी | Turmeric To Reduce Uric Acid
हल्दी ऐसा मसाला है जो हर किसी की रसोई में आराम से मिल जाता है. हल्दी (Haldi) के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबायोटिक गुण सेहत को दुरुस्त रखे में मदद करते हैं. इसके साथ ही, हल्दी में पाए जाने वाला करक्यूमिन सूजन को कम करने का काम करता है. यूरिक एसिड को कम करने के लिए आप हल्दी वाला दूध पी सकते हैं. दूध में हल्दी के साथ-साथ एक चुटकी काली मिर्च भी डाली जा सकती है.
ये घरेलू उपाय भी आएंगे काम- यूरिक एसिड बढ़ जाने पर नियमित पानी पीना शुरू करें. पानी पीते रहने से शरीर से टॉक्सिन और यूरिक एसिड फिल्टर होकर बाहर निकलने में मदद मिलती है.
- मीठी और एडेड शुगर से भरपूर चीजें खाने से परहेज करें. इनमें फ्रुक्टोस होता है जो यूरिक एसिड के साथ-साथ डायबिटीज (Diabetes) का कारण भी बनता है.
- ग्रीन टी पीना यूरिक एसिड कम करने में मदद करता है. सुबह और शाम एक कर ग्रीन टी पिएं.
- हरी सब्जियों और बींस को अपने खानपान का हिस्सा बनाएं. दाल, पिंटो बींस, सूरजमुखी के बीज खाना भी फायदेमंद होता है.
- हाई फाइबर फूड्स भी यूरिक एसिड कम करने में कारगर होते हैं. ऐसे में ओट्स, सेब, अमरूद (Guava) आदि खाए जा सकते हैं.
- विटामिन सी से भरपूर चीजें जैसे संतरा, नींबू और बेरीज को अपनी डाइट में शामिल करें.
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