Smartphone addiction : बच्चों से मोबाइल की लत कैसे छुड़ाएं? आजकल ज़्यादातर माता-पिता अपने बच्चों की मोबाइल फोन की लत को लेकर चिंतित हैं. मोबाइल की लत कई तरह की समस्याओं को जन्म दे सकती है, जिसमें low concentration, अनिद्रा और सामाजिक मेलजोल में कमी शामिल है. माता-पिता के तौर पर, अपने बच्चों में मोबाइल की लत को नियंत्रित करने के लिए कदम उठाना बहुत जरूरी है. जिसमें हम आपकी हेल्प करेंगे. यहां कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिससे आप आसानी से अपने बच्चे के फोन एडिक्शन को छुड़ा सकते हैं.
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फोन की लत कैसे छुड़ाएं
सीमाएं तय करेंमोबाइल की लत को रोकने का पहला कदम स्क्रीन टाइम फिक्स करिए. यह सुनिश्चित करें कि कब और कहां मोबाइल फोन का इस्तेमाल करना है. उदाहरण के लिए, आप खाना खाते समय या सोते समय मोबाइल फोम के इस्तेमाल को रोक दीजिए. आप अपने बच्चों को फ़ोन पर कितना समय बिताना चाहिए, इसके लिए सीमाएं तय कर दीजिए.
अपने बच्चे को ऐसी अन्य गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रेरित करें जिनमें मोबाइल फोन शामिल न हो. इसमें आउटडोर गतिविधियां, पढ़ना, ड्राइंग करना या परिवार और दोस्तों के साथ गेम खेलना शामिल हो सकता है.
रोल मॉडल बनेंबच्चे उदाहरण से समझते हैं. अपने बच्चों के सामने अपने फोन का अत्यधिक इस्तेमाल करने से बचें. अपने बच्चे के साथ ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जिनमें मोबाइल फोन शामिल न हो, जैसे बोर्ड गेम खेलना या सैर पर जाना. आप अपने बच्चे को अच्छी आदतें विकसित करने में मदद कर सकते हैं.
अपने घर के कुछ खास स्थानों, जैसे कि डाइनिंग रूम या बेडरूम को टेक फ्री रखें. इससे आपके बच्चे को आराम और सामाजिक संपर्क से जोड़ने में मदद मिलेगी.