Health benefits of water : पानी जीवन का सबसे अभिन्न अंग है, इसके बिना जीवन की कल्पना करना बहुत मुश्किल है, इसलिए पानी पर्याप्त पीने और बेवजह पानी ना बहाने की बात हमेशा बड़े बुजुर्गों द्वारा समझाया जाता है. पानी पीने को लेकर हमेशा लोगों के मन में सवाल रहता है कि, आखिर कितने गिलास पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है, तो चलिए आज हम इस लेख में आपको बतााएंगे कि, कितना पानी पीना चाहिए, ताकि आप अपनी सेहत को बूस्ट कर सकें.
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कितना लीटर पानी पिएं
- सही जानकारी के अभाव में कुछ लोग सेहतमंद रहने के लिए पानी जरूरत से ज्यादा पीने लग जाते हैं. जो फायदे की जगह शरीर को नुकसान पहंचाने लगता है. आवश्यकता से ज्यादा पानी शरीर में सूजन, मेटाबॉलिज्म को प्रभावित कर सकता है. वहीं, जो लोग हार्ट पेशेंट उन्हें भी पानी कम पीने की सलाह दी जाती है. इसके अलावा किडनी रोगियों को भी पानी ज्यादा पीने से मना किया जाता है.
- आयुर्वेद के अनुसार पानी का पीना यूरिन के कलर पर निर्भर होता है. अगर आपके पेशाब का रंग पीला है और उसमें से बदबू आ रही है तो मतलब शरीर में पानी की कमी हो गई है और आपको पानी की मात्रा बढ़ाना की जरूरत है.
- वहीं, अगर यूरिन से बदबू नहीं आ रही है तो आपको सामान्य तरीके से पानी पीना चालू रखना चाहिए. हड़बडी में ज्यादा पीने की जरूरत नहीं है.
- एक अनुमान के अनुसार महिलाओं के लिए रोजाना 2.7 लीटर और पुरुषों के लिए 3.7 लीटर पानी जरूरी है. तो अब से आप इन टिप्स को फॉलो करके अपने आपको सेहतमंद रख सकते हैं.
अस्वीकरण : सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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