कान में हमेशा लगाए रखते हैं इयरफोन तो जान लें डॉक्टर की सलाह, बताया किस गलती से खराब हो सकते हैं कान

Ear Health: तकनीक जिंदगी को आसान तो बनाती है लेकिन कभी-कभी जिंदगी को रिस्क में डालने का भी काम करती है. इयरबड्स (Earbuds) भी इन्हीं चीजों की गिनती में आते हैं. गाने सुनने के लिए या फोन पर बात करने के लिए अनेक लोग आजकल इरबड्स का इस्तेमाल करते हैं. इयरबड्स का लगातार इस्तेमाल करते रहना कानों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. इयरबड्स का सही तरह से इस्तेमाल ना किया जाए या जरूरत से ज्यादा इयरबड्स को कानों में लगाकर रखा जाए तो इससे क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं इस बारे में बता रहे हैं डॉक्टर सौरभ बाली. डॉक्टर ने यह भी बताया कि इयरबड्स से जुड़ी किन बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है नहीं तो कानों के खराब (Ear Damage) होने की संभावना बढ़ जाती है. 

अगर पर्याप्त पानी नहीं पिएंगे तो शरीर में दिखने लगेंगे ये 7 संकेत, योगा एक्सपर्ट ने बताया ऐसे पहचानें Dehydration Signs

इयरबड्स से जुड़ी ये बातें जानना है जरूरी 

1. डॉक्टर सौरभ का कहना है कि अगर आप इयरबड्स का इस्तेमाल करते हैं तो इससे CSOM, ASOM, कान से पानी आना, कान से आवाज आना, कान की ठेक का कड़ा हो जाना और सुनाई ना देने जैसी दिक्कत हो सकती है.
2. ये दिक्कतें ना हों इसके लिए इयरबड्स को कभी किसी के साथ शेयर नहीं करना चाहिए. यह अनहाइजीनिक भी होता है. 
3. इसे लंबे समय तक इस्तेमाल करना है तो हर 15 से 20 मिनट बाद इयबड्स को 2 मिनट के लिए कान से निकालकर अलग रख देना चाहिए. 
4. इयरबड्स की आवाज फोन के 70 प्रतिशत से ज्यादा नहीं रखना है. 
5. इयरबड्स का इस्तेमाल करने के बजाए ओवर दे इयर हेडफोन यानी कान के ऊपर लगाए जाने वाले बड़े हेडफोन का इस्तेमाल किया जा सकता है. 

• कानों को नुकसान ना हो और सुनने की क्षमता अच्छी बनी रहे इसके लिए नुकीली चीजों को कानों में ना डालें. ठेक (Ear Wax) निकालने के लिए एक्सपर्ट की मदद लेना ज्यादा बेहतर है. 
• कान के बाहरी हिस्से की सफाई रखना जरूरी है. रूई का टुकड़ा या गीला कपड़ा लेकर कान का बाहरी हिस्सा साफ करें. 
• इयर ड्रॉप्स या तेल डालने पर कान साफ हो जाता है. हफ्ते में 1-2 बार ऐसा किया जा सकता है. 
• बहुत ज्यादा शोर वाली जगहों से दूर रहें. गाने सुनते हैं तो वॉल्यूम को सामान्य रखें. वॉल्यूम कंट्रोल करना बेहद जरूरी है. 
• अपना खानपान भी अच्छा रखना जरूरी है. कानों समेत शरीर की ओवरऑल हेल्थ के लिए खानपान का अच्छा होना जरूरी है.