सर्दियों में अक्सर बदलते मौसम के कारण सर्दी-जुकाम (Cough) और गले में खराश (Sore Throat) जैसी समस्या होने लगती है. कई बार गले में हो रही खराश दर्द और सूजन का कारण बन सकती है. वहीं, कोरोना महामारी के इस समय में ये सारी समस्याएं आपकी चिंता को बढ़ा सकती हैं. जानकारों के मुताबिक, सर्दी-जुकाम और खांसी को इस समय हल्के में लेने की गलती न करें, क्योंकि ये कोरोना के लक्षण भी हो सकते हैं. ऐसे में आप तत्काल नजदीकि चिकित्सक की मदद जरूर लें. इसके अलावा हल्की खांसी और गले में खराश जैसी समस्या होने पर आप कुछ घरेलू नुस्खे (Home Remedies) भी आजमा सकते हैं.
जुकाम होने के लक्षण | Common Cold Symptoms in Hindi
- नाक से पानी बहना.
- नाक में खुजली होना.
- गले में खराश.
- नाक बंद होना.
- सिर में दर्द और भारीपन.
- आंखों में जलन.
- खांसी.
- बुखार.
- छींक आना.
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जुकाम का घरेलू इलाज Home Remedies for Common Cold
एक ग्लास गर्म दूध में दो चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पिएं. इससे आपको बंद नाक और गले की खराश में आराम मिल सकता है.
एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर नमक के गुनगुने पानी से गरारा करना इन समस्याओं से राहत पहुंचा सकता है. इसके लिए आप एक ग्लास गुनगुने पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर दिन में 3 से 4 बार गरारे करें.
कफयुक्त खांसी में दूध में अदरक उबालकर पीने से जल्द आराम मिल सकता है.
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खांसी और जुकाम होने पर तुलसी की मदद ली जा सकती है. इसके लिए आप 5 से 7 तुलसी की पत्तियों को पीसकर पानी में डालकर काढ़ा बना लें. अब इस काढ़े को धीरे-धीरे पिएं. आपको जल्द आराम मिल सकता है. इसके अलावा तुलसी की मंजरियों को रुमाल में रखकर सूंघने से बंद नाक में आराम मिलता है.
सर्दी-जुकाम, खांसी में आप अदरक, दालचीनी, लीकोरिस का सेवन कर इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं. इसके लिए आप एक ग्लास पानी में एक टुकड़ा अदरक, दालचीनी, लीकोरिस को 10 मिनट तक उबालें और फिर पानी को दिन में 3 से 4 बार पिएं.
अदरक के रस में शहद मिलाकर चाटने से भी जुकाम में आराम मिल सकता है.
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आप हल्दी और अजवायन की मदद भी ले सकते हैं. इसके लिए आप 10 ग्राम हल्दी और 10 ग्राम अजवायन को एक कप पानी में डालकर उबालें. ये पानी तब तक उबालें जब तक ये आधा न हो जाए. आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा गुड़ मिला सकते हैं. इससे जुकाम में तुरंत आराम मिलता है.
अदरक के छोटे-छोटे टुकड़ों को देसी घी में भूनकर दिन में 3-4 बार पीसकर खाएं. इससे नाक से पानी बहने की समस्या से आराम मिलता है.
सूखी खांसी, गले की सूजन और दर्द को खत्म के लिए आप एक ग्लास गर्म पानी में एक चम्मच शहद व नींबू का रस मिलाकर दिन में तीन बार पिएं. इससे आपको जल्द ही आराम मिल सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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