What is collagen: आज के समय में बहुत कम लोग ऐसे होंगे जो हेयर प्रॉब्लम (hair problem) से परेशान ना हो. किसी को हेयर फॉल की समस्या होती है, तो कोई गंजेपन से परेशान होता है, किसी के बाल ड्राई होते हैं, तो किसी के बालों में शाइन नहीं होती है. रूखे, बेजान, दो मुंहे, मुरझाए हुए बाल (Damage hair) होना एक आम समस्या हो गई है. लेकिन इससे बचने के लिए इन दिनों कोलेजन (collagen) का इस्तेमाल किया जा रहा है. आखिर यह कोलेजन होता क्या है, किस तरह से आपके बालों के लिए काम करता है, इसके फायदे क्या है और आप किन चीजों से इसे पा सकते हैं आइए हम आपको बताते हैं.
स्मृति ईरानी का फेवरेट है मोरिंगा और मसूर दाल का सूप, जानिए आयरन से भरपूर इस सूप को बनाने की रेसिपी
क्या होता है कोलेजन
कोलेजन एक तरह का प्रोटीन होता है, जो स्किन, बाल और नाखून की संरचना को मजबूत करता है. यह ऊतकों को मजबूती और फ्लेक्सिबिलिटी देते हैं. एक्सपर्ट्स का मानना है कि यह ह्यूमन बॉडी में पाया जाने वाला प्रोटीन है, जिसमें ग्लाइसिन, प्रोलाइन और हाइड्रॉक्सीप्रोलाइन जैसे अमीनो एसिड होते हैं. लेकिन समय के साथ ही बॉडी में कोलेजन प्रोडक्शन कम हो जाता है, इसलिए सप्लीमेंट्स लेने की सलाह दी जाती है.
हेयर ग्रोथ में कैसे मदद करता है कोलेजन
कोलेजन में पेप्टाइड पाए जाते हैं जो बालों के ग्रोथ और पोषण के लिए बहुत जरूरी होते हैं. इसमें पाया जाने वाला अमीनो एसिड केराटिन प्रोडक्शन को बढ़ाता है. इससे स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से छुटकारा भी मिलता है. बालों में प्रोटीन की कमी के कारण बाल रूखे, बेजान और टूटने लगते हैं, ऐसे में कोलेजन बालों को प्रोटीन देता है और बालों को मजबूत, सिल्की और शाइनी बनाता है.
किस तरह करें कोलेजन का इस्तेमाल
अब बात आती है कि कोलेजन का इस्तेमाल आप कैसे कर सकते हैं? तो आप अपने एक्सपर्ट की सलाह पर कोलेजन पाउडर या कोलेजन कैप्सूल का इस्तेमाल कर सकते हैं. एक्सपर्ट्स का मानना है कि 8 से 12 हफ्ते तक 2.5 से 10 ग्राम कोलेजन पेप्टाइड लिया जा सकता है. यह बालों के लिए एक हेल्दी सप्लीमेंट्स का काम करता है. इसके अलावा कई शैंपू और कंडीशनर में भी कोलेजन प्रोटीन पाया जाता है, जिसका इस्तेमाल कर आप अपने बालों को हेल्दी बना सकते हैं या हेयर मास्क के रूप में भी कोलेजन युक्त प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं.
इन चीजों में पाया जाता है कोलेजन
कुछ खाद्य पदार्थ भी ऐसे हैं जिनमें कोलेजन की मात्रा पाई जाती है, जिसमें फिश, लीन प्रोटीन (चिकन), बेरीज, ब्रोकली, एलोवेरा हैं.
