Lukewarm water side effects : गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए कई तरह से लाभकारी माना गया है. यह डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत करने में सहायक है, और शरीर से विषाक्त पदार्थों (Toxins) को बाहर निकालने में भी मदद करता है. ठंडे पानी (Cold Water) की तुलना में गुनगुना पानी पीने से पाचन क्रिया तेज होती है और शरीर को प्राकृतिक तरीके से डिटॉक्स (Detox) करने का एक बेहतर माध्यम है. कई विशेषज्ञों के अनुसार, गुनगुना पानी पीने से मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है, जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है. सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना शरीर की सफाई में मददगार होता है, और इसके साथ ही यह कब्ज की समस्या से भी निजात दिला सकता है.
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लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हर किसी के लिए गुनगुना पानी पीना लाभकारी नहीं होता है. कुछ विशेष स्थितियों में गुनगुना या गर्म पानी से नुकसान हो सकता है और इसके उपयोग से बचना चाहिए. आइए जानते हैं किन लोगों को गुनगुना पानी पीने से बचना चाहिए और क्यों.
किन लोगों को नहीं पीना चाहिए गुनगुना पानी?
1. मुंह में छाले होने पर
जिन लोगों के मुंह में छाले होते हैं, उन्हें गुनगुना या गर्म पानी पीने से बचना चाहिए. छालों पर गर्म पानी का सीधा प्रभाव हो सकता है जिससे दर्द और बढ़ सकता है और छाले जल्दी ठीक नहीं होते. ऐसे में ठंडे या सामान्य तापमान का पानी पीना ही फायदेमंद होता है.
2. डिहाइड्रेशन की समस्या से परेशान लोग
गुनगुना पानी शरीर से टॉक्सिन्स निकालने का काम करता है, लेकिन अत्यधिक मात्रा में गुनगुना पानी पीने से शरीर से अधिक मात्रा में पानी और जरूरी मिनरल्स भी निकल सकते हैं जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है. जिन लोगों को पहले से ही डिहाइड्रेशन की समस्या है, उन्हें गुनगुना पानी पीने से बचना चाहिए और सामान्य तापमान का पानी पीना चाहिए, ताकि शरीर में नमी की मात्रा बनी रहे.
3. एसिडिटी की समस्या वाले लोग
एसिडिटी के शिकार लोगों को भी गुनगुना पानी पीने से बचना चाहिए क्योंकि इससे पेट में एसिड का स्तर और बढ़ सकता है. पेट में जलन, खट्टी डकार और गैस जैसी समस्याएं गुनगुना पानी पीने से बढ़ सकती हैं. एसिडिटी के लक्षणों को कम करने के लिए ठंडा या सामान्य तापमान का पानी पीना ही बेहतर होता है.
4. पेट में अल्सर होने पर
पेट में अल्सर होने पर गुनगुना पानी या गर्म पानी का सेवन अल्सर को और बढ़ा सकता है और दर्द में वृद्धि कर सकता है. अल्सर की स्थिति में पेट के अंदर पहले से ही घाव होते हैं और गर्म पानी उन्हें और प्रभावित कर सकता है. इस स्थिति में ठंडा पानी पीना ही सही होता है, जो पेट को ठंडक और आराम प्रदान करता है.
5. तेज बुखार होने पर
जिन लोगों को तेज बुखार होता है, उन्हें भी गुनगुना पानी पीने से बचना चाहिए. तेज बुखार में शरीर का तापमान पहले से ही अधिक होता है और इस स्थिति में गुनगुना या गर्म पानी पीना शरीर के तापमान को और बढ़ा सकता है. तेज बुखार की स्थिति में ठंडा या सामान्य पानी पीना ही शरीर के लिए आरामदायक होता है और यह शरीर को ठंडक प्रदान करता है.
गुनगुना पानी पीने से जुड़ी जरूरी बात
- गुनगुना पानी हमेशा सामान्य मात्रा में ही पिएं. अत्यधिक गर्म पानी से गले और पाचन तंत्र पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है.
- गुनगुने पानी का सेवन सुबह खाली पेट करने से फायदा होता है लेकिन इसे हमेशा आवश्यकतानुसार पिएं.
- कुछ खास मेडिकल स्थितियों में डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही गुनगुना पानी पीना चाहिए.
- अतः, गुनगुना पानी जहां बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, वहीं इसके सेवन में सावधानी बरतना भी जरूरी है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
