ज्यादातर लोग इस कोशिश में जुटे होते हैं कि किसी भी तरह उनका वजन कंट्रोल में रहे, इसके लिए वो जिम से लेकर डाइट तक का खास ख्याल रखते हैं. पिछले कुछ सालों में मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ी है, जो हर किसी के लिए एक चिंता की बात है. हालांकि कुछ ऐसे भी लोग हैं, जिनका चाहते हुए भी वजन नहीं बढ़ पाता है और इसी की वजह से उन्हें शर्मिंदगी महसूस होती है. ऐसे लोगों के लिए बाबा रामदेव ने एक अचूक घरेलू उपाय बताया है, जिससे तेजी से वजन बढ़ाया जा सकता है.
बाबा रामदेव ने बताए कमजोरी के कारण
जिस तरह तेजी से वजन घटाना एक बड़ा चैलैंज होता है, ठीक उसी तरह तेजी से वजन बढ़ाना भी कुछ लोगों के लिए काफी मुश्किल हो सकता है. इसीलिए बाबा रामदेव ने ऐसे लोगों के लिए कमाल का तरीका बताया है. बाबा रामदेव ने बताया कि कमजोरी के कई कारण हो सकते हैं.
- कम हीमोग्लोबिन की वजह से लोगों में कमजोरी हो सकती है, जिसकी वजह से उनका वजन नहीं बढ़ता है.
- अंडरवेट होने से भी कमजोरी लगातार बढ़ती रहती है. कई लोग इस समस्या से परेशान रहते हैं.
- विटामिन डी, विटामिन बी12 और न्यूट्रिएंट्स की कमी से भी कमजोरी होती है.
- जिन लोगों को खाया पिया पचता नहीं है, उनमें भी कमजोरी देखी जा सकती है.
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इन चीजों से बढ़ेगा वजन
बाबा रामदेव ने बताया कि वजन बढ़ाने के लिए सबसे जरूरी हीमोग्लोबिन लेवल को ठीक करना है, इसके लिए कपालभाति काफी कारगर है. उन्होंने बताया कि इसी वजह से उनका हीमोग्लोबिन 17 से ज्यादा रहता है. कपालभाति करने वालों को कमजोरी नहीं आएगी. अंडरवेट लोगों के लिए सबसे अच्छा खजूर खाना है, खजूर को दूध में मिलाकर पीने से तेजी से वजन बढ़ सकता है. खजूर को हमेशा धोकर खाना चाहिए. इसके अलावा केला खाने से भी वजन बढ़ता है, बनाना शेक रोज पीना चाहिए. दिनभर में आप पांच से 10 केले खा सकते हैं. ऐसा करने पर एक हफ्ते में ही सात से 10 किलो तक वजन बढ़ सकता है.
बाबा रामदेव ने कमजोर शरीर वाली महिलाओं को बताया कि उन्हें शतावर लेना चाहिए, इससे उनका शरीर उभरेगा और उन्हें शर्मिंदगी महसूस नहीं होगी. पीला शतावर लेने से ज्यादा फायदा होता है. इसका पाउडर बनाकर आप रख सकते हैं और इसे गर्म पानी के साथ ले सकते हैं.