Kela Khane Ka Sahi Niyam: केला खाने से अनगिनत फायदे (Banana Benefits) मिलते हैं. इसे खाने से शरीर कई बीमारियों से बच सकता है. हालांकि, केला खाने का सही तरीका भी होता है. अगर इसका ख्याल न रखा जाए तो इसके कई नुकसान भी हो सकते हैं. आयुर्वेद (Ayurveda) में केला खाने का सही तरीका बताया गया है, जिससे इसका पूरा लाभ (Banana Benefits For Body) शरीर को मिल पाए. ऐसे में अगर आप भी केला खाने के शौकीन हैं तो यहां जानिए इस फल को खाने का सही समय और सही तरीका.
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केला खाने का सही समय
आयुर्वेद एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सभी फल खाना खाने से पहले खाने की सलाह दी जाती है लेकिन केला इकलौता ऐसा फल है, जिसे खाने के बाद ही खाना चाहिए. खाना खाने के बाद दो केला खाना भी चमत्कारिक रुप से फायदेमंद हो सकता है. इससे एसिडिटी जैसी समस्या हो सकती है. केला पित्त को भी कम कर खून को साफ करने का काम करता है. केला पेट के टॉक्सिन को भी बाहर निकालने का काम करता है. यह पेट की अग्नि को बढ़ाकर पेट की कई समस्याओं को समाप्त कर सकता है.
केला खाने के क्या-क्या फायदे | Banana Benefits
1. डायबिटीज में फायदेमंद
डायबिटीज कंट्रोल करने में केला जबरदस्त तरीके से काम करता है. केले में पाया जाने वाला फाइबर, स्टार्च, विटामिन, खनिज, फाइटोकेमिकल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे कई बायोएक्टिव कंपाउंड होते हैं, जो शुगर लेवल को मेंटेन करने का काम करते हैं.
2. इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत बनाए
केले में विटामिन सी मिलता है, जो इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है. केला खाने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है.
3. हड्डियां मजबूत बनाए
केले में मैग्नीशियम और कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है. नियमित तौर पर केला-दूध के सेवन से हड्डियां फौलादी बन सकती है.
4. वजन कंट्रोल करे
केले में विटामिन और फाइबर भरपूर पाया जाता है, जो वजन को कम करने में मददगार होता है. केले में कम कैलोरी होती है, जिससे पेट ज्यादा समय तक भरा रहता है और भूख कम लगती है, जिससे वजन कम होता है.
5. किडनी को हेल्दी बनाएं
केले में पोटेशियम भरपूर मात्रा में मिलता है, जो किडनी को हेल्दी रखकर, ब्लड प्रेशर कंट्रोल कर सकता है. पोटेशियम किडनी की हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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