Yogasana To Increase Height And Concentration: अगर बच्चे की अच्छी डाइट और फिजिकल एक्टिविटी के बावजूद हाइट कम है तो इसे बढ़ाने में योग आपकी मदद कर सकता है. योग (Yoga) के नियमित अभ्यास मेंटल से लेकर फिजिकल हेल्थ को कई फायदे होते हैं. हाइट बढ़ाने के साथ-साथ योग बच्चों के कंसंट्रेशन पावर और फोकस को बढ़ाने में भी मददगार हो सकते हैं. आपको बता दें कि बच्चों की हाइट और ध्यान लगाने की शक्ति बढ़ाने के लिए ये पांच आसन (Asanas to increase height and concentration) बहुत काम आ सकते हैं.
बच्चों के लिए योगासन
ताड़ासनताड़ासन से कई फायदे हैं. ये ब्लड सर्कुलेशन को तेज करता है, घुटने और टखनों जैसे जोड़ों को मजबूत बनाता है, थकान को कम करता है और हार्ट को हेल्दी रखता है. इससे बच्चों की मेंटल और फिजिकल ग्रोथ बेहतर होती है.
वृक्षासन
वृक्षासन करने से कंधे और जांघों की मजबूती बढ़ती है. यह बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा आसन है. बढ़ने की उम्र में इस आसन के अभ्यास से हाइट बढ़ाने में मदद मिलती है.
तितली आसन
तितली आसन से फिजिकल और मेंटल हेल्थ बेहतर करने में मदद मिलती है. देर तक जग कर पढ़ाई करने वाले बच्चों को इस आसन से रिलैक्स करने में मदद मिल सकती है.
उष्ट्रासन
उष्ट्रासन से किडनी हेल्दी होता है, वेट कंट्रोल रहता है, पॉश्चर में सुधार आता है. डाइजेशन सिस्टम बेहतर रहता है जिसका पॉजिटिव असर बच्चों के विकास पर पड़ता है.
शशकासन
शशकासन से बॉडी मजूबत और लचीला बनता है. इससे डाइजेशन सिस्टम मजबूत होता है जिसका सीधा असर बच्चों के विकास पर पड़ता है. इस आसन से मानसिक परेशानियों को कम करने में भी मदद मिलती है और कंसंट्रेशन पावर बढ़ती है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
