Fast weight loss tips : पेट की चर्बी गलाने के लिए लोग कई तरह के घरेलू नुस्खों का सहारा लेते हैं, उनमें से एक खास तरीका है सस्ती सब्जियों का जूस जो आपके वजन को तेजी से घटाने में मदद करते हैं. ऐसे में हम आपको यहां पर एक ऐसी वेजिटेबल ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके फ्लैट टमी का सपना पूरा कर सकता है. दरअसल, हम कद्दू जूस की बात कर रहे हैं. यह जूस आपके वजन घटाने के सफर को और भी तेज और असरदार बना सकता है, जिससे हर कोई आपके फिटनेस के राज को जानने के लिए उत्सुक होगा!..
कद्दू जूस कैसे बनाएं
इसे बनाने के लिए 01 कप ताजे कद्दू छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, आधा नींबू का रस, 01 चम्मच शहद, 01 चुटकी दालचीनी पाउडर 01 कप ठंडा पानी या नारियल पानी चाहिए.
बनाने की विधि:
एक मिक्सर में कद्दू, पानी, नींबू का रस, 1 चुटकी दालचीनी पाउडर, नमक डालकर अच्छे से मिक्स करें. अब जूस को छानकर एक गिलास में निकाल लीजिए. अगर आपको मीठा पसंद है, तो आप इसमें थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं.
कद्दू जूस पीने का तरीका
आप दिन में भी पी सकते हैं, लेकिन सुबह का वक्त सबसे बेहतर रहता है. आपको कद्दू जूस का सेवन 2 से 3 सप्ताह करने पर ही पेट की चर्बी में फर्क महसूस हो सकता है, लेकिन इसका सेवन आप कम से कम 1 महीने करें ताकि लंबे समय तक आप इसका फायदा उठा सकें.
कद्दू जूस के फायदे वेट लॉस के लिए - Benefits of Pumpkin Juice for Weight Loss
कद्दू में बहुत कम कैलोरी होती है, जिससे यह वजन घटाने में मदद करता है. इसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और भूख कम करता है, जिससे ओवरईटिंग से बचा जा सकता है. वहीं, कद्दू में पानी की मात्रा भी भरपूर होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और मेटाबोलिज्म के लिए अच्छा है. इस सस्ती सब्जी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देते हैं, जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है. इसके अलावा कद्दू शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे आपकी स्किन और बालों को भी फायदा मिलता है. इससे आपकी हेयर ग्रोथ अच्छी होती है और त्वचा की चमक भी बढ़ती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
