Morning drink: अगर आपका पाचन बहुत खराब है, सुबह पेट साफ नहीं होता है, थायराइड बढ़ा हुआ है, पीसीओएस की परेशानी है, शरीर में दर्द रहता है और फैटी लिवर की दिक्कत है, तो आपके लिए यहां बताया जा रहा मॉर्निंग ड्रिंक इन सभी परेशानियों से निजात दिला सकता है. इस आर्टिकल में हम जिस ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं उसकी रेसिपी न्यूट्रिशनिस्ट चितवन गर्ग ने इंस्टा पर शेयर की है. तो चलिए जानते हैं इसको बनाने का तरीका और सामग्री.
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हेल्दी मॉर्निंग ड्रिंक बनाने का तरीका | How to make a healthy morning drink
आपको इसको बनाने के लिए अजवाइन, काली किशमिश, दालचीनी, धनिया के बीज, मेथी के बीज, हल्दी, काली इलायची और अदरक चाहिए.
इन सारी सामग्रियों को एक बड़े गिलास में भिगोकर रख दीजिए एक रात के लिए. फिर अगली सुबह इसे छानकर पी लीजिए. इसके सेवन के बाद आप पूरा दिन ऊर्जावान रहेंगे.
कौन क्या फायदा पहुंचाता है
- पाचन के लिए अजवाइन
- कब्ज के लिए काली किशमिश
- इंसुलिन प्रतिरोध के लिए दालचीनी
- थायराइड के लिए धनिया के बीज
- पीसीओएस के लिए मेथी के बीज
- सूजन और शरीर के दर्द के लिए हल्दी
- दिल के स्वास्थ्य के लिए काली इलायची
- फैटी लिवर और मेटाबोलिज्म के लिए अदरक
अपने दिन की शुरुआत नींबू के रस के साथ एक बड़े गिलास पानी से करना आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करने का एक शानदार तरीका है.
सुबह व्यायाम करना पेट की चर्बी कम करने का एक प्रभावी तरीका है.
प्रोटीन से भरपूर नाश्ता रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने और चयापचय को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है.
प्रत्येक निवाले का स्वाद लेना और धीरे-धीरे खाना आपके वजन को कम करता है. भोजन करते समय आपको फोन के इस्तेमाल से बचना चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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