Yoga Benefits: योग सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और सेलिब्रिटिज से लेकर आम लोग सेहतमंद रहने के लिए योग को अपना रहे हैं. योग से जीवन में अनुशासन आता है और बॉडी के सभी आर्गन ठीक से काम करने लगते हैं. इसका असर डाइजेस्टिव सिस्टम (Yoga Se Skin Ko Kaise Fayda Hota Hai) पर भी पड़ता है और पाचन से संबंधित परेशानियां कम होने लगती है. इसका असर स्किन पर होता है और स्किन ग्लोइंग और यंग (Yoga Se Skin Ko Kya Fayda Hota Hai) नजर आने लगती है. हाल ही में रणवीर अल्लाहबादिया के यू ट्यूब चैनेल पर योगा एक्सपर्ट हंसा योगेंद्र (Yoga Expert Hansa Yogendra) ने योग के फायदों और स्किन पर उसके प्रभाव के बारे में बताया है. आइए जानते हैं योग से सेहत पर क्या असर होता है और उससे स्किन को कैसे फायदा होता है.
योग से कैसे होता है स्किन को फायदा (How Yoga Benefits your skin)
हंसा योगेंद्र जी ने बताया कि रेगुलर योगा करने का असर बॉडी के इंटरनल आर्गन पर होता है और वे ज्यादा बेहतर ढंग से काम करने लगते हैं. इसका असर डाइजेस्टिव सिस्टम पर भी होता है. इसके कारण डाइट में जो भी लिया जाता है वह पूरी तरह से एनर्जी में बदल जाता है. वह एनर्जी बॉडी के काम में आ जाती है. इन सबका असर स्किन पर भी होता है और स्किन ग्लोइंग और यंग नजर आती है.
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हर मील के साथ लें लिक्विड
हंसा योगेंद्र जी ने बताया कि हर दिन चार मील लेनी चाहिए और खाना तभी खाना चाहिए जब भूख लगी हो. इसके साथ ही हर मील के साथ एक गिलास लिक्विड जरूर लेना चाहिए. इसके लिए सुबह ब्रेकफास्ट के समय जिंजर या मिंट के साथ ग्रीन टी ले सकते हैं. दोपहर में लंच के समय एक गिलास छाछ में भुने जीरे का पाउडर और रॉक साल्ट डालकर पी सकते हैं. शाम को नींबू पानी और रात में डिनर के साथ वेजिटेबल जूस ले सकते हैं.
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स्किन के लिए बेहतरीन योग
- सिंह आसन से फेस के मसल्स में खिंचाव आता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. इससे स्किन पर चमक आती है. हर दिन सिंह आसन करने से उम्र के साथ दिखने वाले स्किन समस्याएं भी कम होती हैं.
- हलासन थायरॉयड ग्रंथि को एक्टिव करता है जिससे हार्मोनल बैलेंस बना रहता है. इसका सीधा असर स्किन पर होता है और स्किन ग्लोइंग नजर आती है. इस आसन से स्किन को भरपूर ऑक्सीजन मिलती है और टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं. जिससे चेहरा निखरता है और चेहरे का ग्लो बना रहता है.
- भुजंगासन से चेहरे के ब्लड वेसेल्स एक्टिव हो जाते हैं और स्किन पर चमक बढ़ जाती है.
- उत्तानासन से ब्लड सर्कुलेशन को चेहरे तक पहुंचाने में मदद करता है. जिससे त्वचा का ग्लो बढ़ता है. हर दिन इसके अभ्यास से सेहत को भी कई फायदे मिलते हैं.
- ताड़ासन पूरे शरीर को स्ट्रेच करता है. इससे फेस की स्किन पर नैचुरल ग्लो लाने में मदद मिलती है.
- शवासन बॉडी के साथ साथ मन को गहरी शांति प्रदान करता है. जिससे तनाव दूर करने में मदद मिलती है. इससे स्किन हेल्थ बेहतर होती है.